Em meio a nossa correria diária, acabamos deixando de lado a nossa saúde. Todo mundo sabe que uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios são primordiais para uma qualidade de vida e bom funcionamento do organismo, no entanto, o trabalho, os estudos e até mesmo a família acabam comprometendo a nossa agenda.
Apesar desta constatação, muita gente tem colocado a mão na consciência e parado para avaliar a situação. É importante reservar um tempinho – de no mínimo 30 minutos diários – para reverter o sedentarismo.
Neste artigo, nós listamos 5 motivos para você buscar sua qualidade de vida em 2018. Seja você mais jovem ou não, saiba que o quantos você começar a cuidar da sua saúde, melhor vai ser para seu corpo. Confira!
- Melhora o humor: Quem pratica exercício físico, seja lá qual for, tem uma melhora significativa do humor. Isso porque as atividades físicas auxiliam na produção da serotonina, o hormônio responsável pelo nosso bom-humor.
- Alivia o estresse, a ansiedade e a insônia: Também é por conta do hormônio citado acima que o indivíduo se livre do estresse, tensão e ansiedade diária.
Além do mais, com a prática regular de atividade física, o corpo fica mais relaxado, e com isso, pessoas que sofrem de insônia têm uma qualidade melhor de sono. Portanto, se você briga com o travesseiro todas as noites, saiba que o segredo não está nos remédios e sim na qualidade de vida.
- Evita o surgimento de doenças: Um dos principais fatores de doenças populares como o diabetes, hipertensão e complicações cardiovasculares é o sedentarismo. O sedentarismo aliado a má alimentação resulta em complicações no organismo. Por isso, se você não dispensa umas guloseimas e tem dificuldades para fazer dieta, pratique exercícios físicos.
- Mais anos de vida: Todo mundo sabe que o segredo para a longevidade está na qualidade de vida. Por isso, a prática de hábitos saudáveis se faz fundamental. Previne-se o risco de doenças graves como as citadas acima e também prolonga a expectativa de vida.
Vale ressaltar também que mesmo as pessoas que tem bons hábitos alimentares podem desenvolver doenças por conta do histórico familiar.
- Aumenta o apetite sexual: É isso mesmo! Quando se busca por uma melhora na qualidade de vida, há muitos ganhos, e o aumento da libido é um deles.
Na medida em que os anos passam, é natural que o nosso desejo sexual diminua, principalmente nos casos das mulheres, por conta de mudanças corporais, ocasionadas pela menopausa.
A alimentação e a prática de exercícios como o Pilates, por exemplo, são grandes aliados do sexo, pois fortalecem a região pélvica. A dica é válida tanto para homens quanto mulheres.
Estas são as 5 principais dicas para você melhorar a sua qualidade de vida no ano que está por vir. Se você gostou, que tal colocar estas sugestões em práticas? Aproveite e compartilhe com seus amigos e familiares!
