Três filmes de esporte para…

Ser um atleta no início da carreira não é nada fácil. Muitos jovens se sentem desmotivados e frustrados quando não conseguem alcançar algum de seus…

Leia Mais
Atividade física previne no surgimento…

Ela é conhecida como a doença da mulher moderna. A endometriose atinge aproximadamente 6 milhões de mulheres em idade reprodutiva no Brasil e 170 milhões…

Leia Mais
Por que treinar em grupo?

Reunir força de vontade para praticar um esporte sozinho é mais difícil do que parece. Manter uma rotina de treinos exige dedicação e regularidade, e fazer isso…

Leia Mais
Óleos essenciais no esporte

Não é de hoje que se fala em óleos essenciais e seus benefícios para o bem-estar. Os óleos essenciais são compostos aromáticos voláteis extraídos de…

Leia Mais
Como as bebidas alcoólicas interferem…

Eu posso beber bebidas alcoólicas enquanto estou de dieta? Quem nunca se fez essa pergunta? A verdade é que as bebidas alcoólicas, além de ter…

Leia Mais
Shake proteico sem Whey Protein.

Muitas vezes, as pessoas acordam com pouco tempo para fazer um café da manhã completo. Isso se dá, na maioria das vezes, por conta da…

Leia Mais
Diferença entre o pilates clássico…

O que é o Pilates Clássico? O Pilates Clássico é o método pilates em sua forma original, criado por Joseph Pilates no início do século…

Leia Mais
Frio x Atividade física

Devemos ficar parados no frio?   NÃO! Entendemos que no frio a vontade maior é ficar debaixo do cobertor quentinho, mas sabia que o melhor…

Leia Mais
Exercício Físico pós-parto

Quando retomar os exercícios no pós-parto? A gestação provoca modificações fisiológicas e anatômicas na mulher. Após o nascimento, apesar de toda a atenção estar voltada…

Leia Mais
Atividade física em época de…

Mantenha-se ativo e com saúde Você sabia que pessoas que mantêm ao menos 150 minutos de atividade física por semana tem melhor resposta imune induzida…

Leia Mais
Como aumentar sua imunidade?

Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir às que já se manifestaram, é importante se…

Leia Mais
Diferenças entre Covid e H3N2

Tosse, febre, dores de cabeça e nas articulações são sintomas que têm confundido muitas pessoas nas últimas semanas. Os sinais podem ser indicativos tanto de…

Leia Mais
Bolo de banana: sem açúcar…

Ter uma alimentação saudável não precisa ser tarefa difícil. Muito pelo contrário, é possível comer alimentos saudáveis, gostosos e muito práticos. No dia a dia,…

Leia Mais
Água com gás X Água…

A água é uma bebida essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Mas você sabe a diferença entre a água com gás e a…

Leia Mais
A importância de respirar de…

A respiração é um dos princípios mais importantes do Pilates e um dos aspectos mais importantes do método a ser dominado. Afinal, ela é o…

Leia Mais
Olimpíadas ACTION 360°

Os Jogos Olímpicos de Tóquio, no Japão, começam na próxima sexta-feira, 23 de julho, e terminam em 8 de agosto. Esse ano, 46 modalidades farão…

Leia Mais
Entenda os tipos de whey…

O whey protein pode ser um aliado importante na perda de peso e na manutenção de um físico mais saudável e definido. Atualmente, existem diferentes…

Leia Mais
Benefícios dos exercícios físicos para…

As consequências de uma vida sedentária parecem ter ainda mais intensidade quando se trata dos portadores de Síndrome de Down. As pessoas com essa síndrome…

Leia Mais
Uso da aromaterapia para o…

A aromaterapia é reconhecida como “uma antiga arte e ciência de misturar óleos essenciais extraídos de plantas e outros compostos vegetais para equilibrar, harmonizar e…

Leia Mais
Entenda como agachamentos e flexões…

Novas pesquisas realizadas sobre os benefícios dos exercícios de resistência mostraram um impacto positivo para nossos músculos, coração e cérebro. Dois deles são bastante simples…

Leia Mais
Saiba quais são os alimentos…

Você sabia que existem alimentos que dão energia, despertam a mente, o corpo e ajudam a afastar o sono? E o melhor: ao inclui-los na…

Leia Mais
Uva congelada? Um snack nutritivo…

Que atire a primeira pedra, quem nunca sentiu uma “vontadezinha” de comer alimentos doces ao longo do dia. E existe uma explicação científica para isso:…

Leia Mais
Dormir à tarde faz bem…

Dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer, mas sim uma recomendação médica capaz de melhorar o desempenho nas…

Leia Mais
O dilema dos Relacionamentos

Que atire a primeira pedra quem nunca teve a sensação de que qualquer coisa que faça nunca é o suficiente para agradar a pessoa amada?!…

Leia Mais
Pratique atividade física e melhore…

Cerca de 5 a 10 dias antes da menstruação chegar, é comum algumas mulheres sofrerem com a Tensão Pré-Menstrual. Segundo o Ministério da Saúde, a…

Leia Mais
Leia para vencer

A leitura tem a capacidade de influenciar nossa maneira de agir, de pensar e até mesmo de falar. Por essa razão, selecionamos 5 livros que…

Leia Mais
Aprenda a utilizar “melhor” sua…

Na correria do dia a dia, às vezes tudo que você precisa é de uma receita rápida e prática para fazer na hora do almoço…

Leia Mais
Entenda a importância do descanso…

Ao realizar exercícios físicos, qual é o tempo de descanso que você costuma dar até a próxima prática? Um dia? Dois? Ou nenhum? Saiba que…

Leia Mais
Uso das máscaras: erros comuns

Há mais de um ano da pandemia, já sabemos que o uso da máscara ajuda a evitar a contaminação do Sars-CoV-2, devido à forma como…

Leia Mais
Família Action é SOLIDARIEDADE

Estudos científicos mostram que ajudar o outro impulsiona a felicidade. Aumenta os níveis de satisfação, aumenta nossa sensação de competência, melhora nosso humor e reduz…

Leia Mais
Suor: do controle do estresse…

Embora a sensação e o cheiro possam não ser os mais agradáveis, suar bastante faz bem para a saúde, afinal, o suor elimina toxinas e…

Leia Mais
Conheça os benefícios do chá…

O chá verde é uma bebida feita a partir da planta Camellia sinensis, que também dá origem a outros tipos de chá como o preto,…

Leia Mais
O que é a ginástica…

Você sabia que é possível estimular ou, melhor, exercitar seu cérebro com objetivos que vão desde favorecer a memorização, passando pelo desenvolvimento da criatividade até…

Leia Mais
Benefícios do Yoga

“Mente sã em corpo são”, já dizia a expressão de origem latina. Atualmente, em razão do isolamento social provocado pela pandemia, tem aumentado o número…

Leia Mais
Coma chocolate sem culpa nessa…

O ovo é uma tradição antiga que surgiu antes de Cristo. Na Europa, as pessoas trocavam ovos no final de março para celebrar o fim…

Leia Mais
Pão de Páscoa

Esse pão de origem italiana, e famoso nos Estados Unidos como Easter Egg Bread, é um pão doce com ovo cozinho (com casca e tudo)…

Leia Mais
O poder do exercício físico…

Que os exercícios físicos oferecem diversos benefícios para a saúde você já sabe, certo? Afinal, a maioria das pessoas começa a praticar exercícios pensando apenas…

Leia Mais
Atividade física na menopausa

É por volta dos 40 anos de idade que muitas mulheres passam a sentir os efeitos da menopausa, período em que há diminuição da produção…

Leia Mais
Qual seu biotipo?

Cada um de nós tem um biótipo, um tipo físico dominante que irá determinar como o nosso corpo vai responder a todos os estímulos.  Quando…

Leia Mais
O que você precisa saber…

A vacinação contra a Covid-19 começou no Brasil para grupos prioritários. Mas algumas questões sobre efeitos colaterais, tempo de imunização e eficácia da vacina ainda…

Leia Mais
Não fique parado! Action 360…

Para conter o avanço da pandemia, o governo impôs medidas mais restritivas de isolamento social em todo Estado de São Paulo, obrigando o fechamento das…

Leia Mais
Como a eletroestimulação pode ajudar…

Uma das principais consequências do processo de envelhecimento natural do corpo humano é a perda de massa muscular. Esse processo se inicia aos 30 anos…

Leia Mais
Pão de queijo com tapioca

Tradicionalmente mineiro, o pão de queijo é apreciado nas mesas de todo o país. O pãozinho, crocante por fora e macio por dentro, está no…

Leia Mais
Doenças de pele comuns do…

Você sabia que no verão os cuidados com a pele devem ser redobrados? É que nessa época é comum usarmos pouca roupa e expor a…

Leia Mais
Por que devemos higienizar os…

Ninguém tem dúvidas sobre a importância de manter a higienização constante dos equipamentos antes, durante e após os treinos. Mas a pandemia da Covid-19 nos…

Leia Mais
Você sabe o que é…

Comer direito, praticar alguma atividade física e emagrecer são tarefas difíceis, não é mesmo? E arranjar tempo para fazer tudo isso é um dos desafios…

Leia Mais
Exercícios contra a depressão

Melhorar a saúde física é importante para reduzir a incidência de doenças crônicas, como diabetes tipo II, síndrome metabólica e doenças cardiovasculares, mas também contribui…

Leia Mais
Treino para queimar as gordurinhas…

Sabe aquela gordurinha inconveniente no abdômen que tanto incomoda? Pois é, ela é extremamente chata de queimar. Porém, existem alguns exercícios que podem complementar o…

Leia Mais
Movimente-se e proteja-se contra o…

Em tempos de coronavírus temos muito a fazer para minimizar as possibilidades de contágio da doença. E a atividade física é uma arma que pode…

Leia Mais
A importância do exercício físico…

Grande parte da população tem consciência que a prática de atividade física é importante para a saúde e longevidade. Em tempos de pandemia causada pelo…

Leia Mais
O que deve saber antes…

Levantamentos realizados ao redor do mundo calculam que até 16% dos pacientes com covid-19 apresentam algum tipo de complicação cardíaca. Os danos ao coração independem…

Leia Mais
Máscaras x Exercícios físicos

Não faltam opções de máscara para os praticantes de atividade física nesse momento. E qual é o melhor modelo? A resposta é simples: aquele que…

Leia Mais
Coma bem e ganhe imunidade

Nesse período em que estamos em casa, é fundamental manter a cabeça saudável mas também o corpo. E não basta apenas fazer exercícios, você tem…

Leia Mais
Conheça os benefícios do colágeno…

Com certeza você já ouviu falar bastante sobre o colágeno. Quando o assunto é firmeza da pele, saúde de unhas e cabelos ele é sempre…

Leia Mais
O que é o exame…

A importância do exame de bioimpedância Acredite: a balança não diz nada sobre você. Saiba que duas pessoas do mesmo sexo e peso podem parecer…

Leia Mais
Melhore sua postura com Pilates

Você sabia que o Pilates é um ótimo aliado para melhorar a dor na coluna? Isso porque o método trabalha um alongamento total da coluna…

Leia Mais
Aprenda a montar sua mochila…

Provavelmente você já deve ter uma mochila para ir a Action 360°. No entanto, é importante que a sua bolsa esteja organizada e completa, com…

Leia Mais
Cansaço mental pode atrapalhar seu…

Tem se sentindo cansado para treinar ultimamente? O problema pode ser sua mente e não nos seus músculos. Uma pesquisa realizada na Universidade de Bangor,…

Leia Mais
Como se alimentar no Verão

Quem não quer chegar no verão na melhor forma para a temporada do biquíni. Mas, e quando esse período chega, qual a melhor alimentação para…

Leia Mais
Receita Fit: Brownies de proteína

Para quem não resiste a um doce, o post de hoje traz uma receita que é uma ótima pedida para matar o desejo e ainda…

Leia Mais
Compaixão no combate ao câncer

  Qual a pergunta mais comum feita a uma pessoa que tem ou teve câncer? Se pensou: “Como você está?”, acertou.  Mas, se essa pergunta…

Leia Mais
Como retornar a rotina após…

Como retornar a rotina após quarentena Quarentena: Todo mundo sabe que o exercício físico melhora a imunidade e a saúde em geral. Porém, com a…

Leia Mais
O que esperar dos tratamentos…

O que esperar dos tratamentos estéticos Pensando em realizar procedimentos estéticos? Quem não conhece alguém que escolheu o médico ou o tratamento mais barato, sem…

Leia Mais
Dores posturais

Dê adeus as dores de coluna com exercícios que podem ser feitos em casa Quem passa o dia sentado, mexendo no celular, lendo, ou carregando…

Leia Mais
Fitness ou Wellness? saiba a…

Fitness ou Wellness? Existem as mais diversas motivações que levam pessoas a praticarem atividade física. Da mesma forma, variam os objetivos e a forma como…

Leia Mais
O que esperar dos treinos…

O que esperar dos treinos online Sempre preocupada com sua saúde e bem estar, a Action 360° estaá disponibilizando aulas online, para que você possa…

Leia Mais
Aprenda a aliviar a tensão…

Aprenda a aliviar a tensão no pescoço e ombros Um pescoço tensionado e ombros encolhidos resultam em problemas que são familiares para muita gente. A…

Leia Mais
Estética Integrativa auxilia nos resultados…

Estética Integrativa auxilia nos resultados dos exercícios físicos A associação de dieta, exercícios físicos e tratamentos estéticos é fundamental para manter a harmonia do corpo.…

Leia Mais
Risoto Fit

Risoto Fit Não sabe o que preparar para o jantar ou está cansada do cardápio fit de sempre? No post de hoje, você vai aprender…

Leia Mais
Salada asiática com frango

Salada asiática com frango Colorida com diversas texturas e contrastes. A salada asiática de frango é ideal para quem é adepto de uma alimentação balanceada.…

Leia Mais
Entenda por que você deve…

Entenda por que você deve começar os treinos de eletroestimulação. Eletroestimulação: Apenas algumas pessoas estão conscientes de que as aplicações atuais de estimulação nos acompanham…

Leia Mais
Dieta Low Carb

Dieta Low Carb A dieta Low Carb é baseada em uma redução do consumo de carboidratos simples na alimentação como arroz branco, macarrão e pão.…

Leia Mais
Benefícios do Pilates para mulheres…

Benefícios do Pilates para mulheres com endometriose De acordo com a Associação Brasileira de Endometriose e Ginecologia Minimamente Invasiva (SBE), a endometriose afeta cerca de…

Leia Mais
Sopa low carb

Sopa low carb O inverno chegou! E é impossível não relacionar as baixas temperaturas ao desejo de consumir cremes e sopa. Servidas de forma quentinha…

Leia Mais
Conheça a Estética Integrativa e…

Conheça a Estética Integrativa e seus benefícios Estética Integrativa: nosso corpo é submetido a uma série de toxinas ao longo dos dias, gases da atmosfera,…

Leia Mais
Muffins de Espinafre

Muffins de Espinafre Antes de mais nada, esse bolinho de espinafre tem origem inglesa é super versátil, graças as suas infinitas variações feitas com frutas,…

Leia Mais
Lanches saudáveis para comer entre…

Lanches saudáveis para comer entre as refeições Você já deve ter ouvido a frase “é preciso comer de 3 em 3 horas”, e nunca se…

Leia Mais
Kefir

Kefir Você já ouviu falar em kefir? É um produto que dá para fazer em casa, faz bem à saúde e é bem simples de…

Leia Mais
Action 360° oferece treinos online…

Action 360° oferece treinos online para profissionais de saúde A quarentena dos profissionais da saúde tem sido bem diferente da nossa. Eles também se isolam,…

Leia Mais
Como aliviar dores nos joelhos

Antes de mais nada os joelhos são um ponto de articulação bastante propenso a doer. E engana-se quem pensa que é algo exclusivo de pessoas…

Leia Mais
Por que incluir banana na…

Banana com aveia, banana com mel, vitamina de banana, bolo de banana e até farinha de banana. O que não faltam são opções para incluir…

Leia Mais
O que fazer com os…

O que fazer com os filhos em casa Enquanto a pandemia do coronavírus provoca a suspensão das aulas em escolas de todo o país fica…

Leia Mais
Aprenda a fazer sua própria…

Aprenda a fazer sua própria máscara Desde o início da pandemia do novo coronavírus, a corrida pela fabricação e aquisição de máscaras só aumenta. Mas…

Leia Mais
Novas formas de celebrar o…

Novas formas de celebrar o Dia das Mães Uma data especial que não pode passar em branco. E esse ano, o Dia das Mães ganhou…

Leia Mais
Atividade física no combate a…

Atividade física no combate a depressão Antes de mais nada é triste dizer, mas a depressão está no ar. Segundo a Organização Mundial da Saúde,…

Leia Mais
Como controlar a ansiedade em…

Como controlar a ansiedade em tempos de quarentena As pessoas estão com medo em relação ao futuro. Quando essa pandemia vai acabar? Vou manter meu…

Leia Mais
Temperos termogênicos que ajudam a…

Temperos termogênicos que ajudam a acelerar o metabolismo   A maioria das pessoas que desejam perder peso muitas vezes se queixam que dietas podem ser…

Leia Mais
Encontre estimulo para treinar em…

Encontre estimulo para treinar em casa Com tantas tarefas para cumprir está quase impossível encontrar um tempinho para se exercitar. Saiba que é possível SIM…

Leia Mais
Receita fitness pré treino

Receita fitness pré treino Você já deve saber que a alimentação saudável tem um papel importante para seu corpo, certo? Mas você sabia que os…

Leia Mais
Use o peso do corpo…

Use o peso do corpo para treinar Antes de tudo, não tem desculpas para não treinar. Exercícios com o peso do corpo vão te ajudar…

Leia Mais
Brownie LowCarb

Brownie LowCarb Primeiramente o nome pode parecer difícil, mas o Brownie de Chocolate é super fácil e rápido de ser feito. Ele nasceu no início…

Leia Mais
Atividade física no controle de…

Atividade física no controle de doenças Já é fato conhecido que a prática de atividade física contribui para a melhora da saúde geral, qualidade de…

Leia Mais
Coma bem e ganhe imunidade

Coma bem e ganhe imunidade Nesse período em que estamos em casa, é fundamental manter a cabeça saudável mas também o corpo. E não basta…

Leia Mais
Como construir uma máquina de…

Como construir uma máquina de talentos? Primeiramente as empresas que lideram o mundo em crescimento possuem algo em comum: um foco incansável no talento. Em…

Leia Mais
Mito x Verdade:  água com…

Mito x Verdade:  água com limão em jejum emagrece Elimina as toxinas do corpo é sempre uma boa ideia, não é mesmo? Afinal, quem não…

Leia Mais
Eletroestimulação (EMS): o treino que…

Eletroestimulação (EMS): o treino que cumpre o que promete Primeiramente as sessões de eletroestimulação devem ser sempre acompanhadas por um personal trainer. Em segundo lugar…

Leia Mais
Coronavirus (CoV) – como se…

Coronavirus (CoV) - como se prevenir Muito se tem falado sobre o coronavirus que chegou ao Brasil, mas não deve se tornar motivo para alarde.…

Leia Mais
Exercícios: Cross Fit X Treinamento…

Cross Fit X Treinamento Funcional Você decidiu começar a fazer exercícios físicos ou então elevar a sua aptidão para o próximo nível. E com certeza…

Leia Mais
Como melhorar seu desempenho no…

Como melhorar seu desempenho no verão? Quando pensamos em verão, muitas vezes vem a nossa mente “um tempo longe” das nossas atividades físicas. O verão…

Leia Mais
Saiba a hora de empreender

Saiba a hora de empreender A economia e as oportunidades de mercado estão em constante mudança e dar um passo para iniciar um empreendimento pode…

Leia Mais
Preparado para um desafio de…

Preparado para um desafio de 21 dias? Você é do tipo de pessoa que gosta de competição? Então levanta já da cadeira e comece a…

Leia Mais
Mercado fitness: porque é uma…

Mercado fitness: porque é uma boa opção para empreender   Quando o assunto é empreender, precisamos primeiramente entender a sua grande importância para a sociedade…

Leia Mais
Receitas de sucos detox

Receitas de sucos detox Consumir sucos frescos ajudam a desintoxicar o corpo, promove um corpo mais alcalino e oferece um impulso de energia. O suco…

Leia Mais
Pilates – benefícios da atividade…

Pilates – benefícios da atividade no processo de reabilitação A princípio grande maioria das pessoas está familiarizada com o Pilates , pois ele ainda é…

Leia Mais
Comece o ano com uma…

Comece o ano com uma franquia Action Um dos setores que mais vem crescendo no mercado brasileiro é o de franquia de  academias, pois as…

Leia Mais
Substitua a farinha branca

Quando o assunto é a farinha branca, uma das questões que mais surgem e que as pessoas costumam ter é o que se pode utilizar…

Leia Mais
Atividade física para criança

Atividade física para criança Quando a maioria dos adultos pensa em exercícios e atividade fisica, eles imaginam se exercitar na academia, correr em uma esteira…

Leia Mais
Porque os famosos estão aderindo…

Porque os famosos estão aderindo a eletroestimulação Os famosos estão sempre a procura de maneiras mais eficazes para se exercitar, eliminar aqueles quilinhos extras e…

Leia Mais
Porque começar um malhar no…

Porque começar um malhar no início do ano Depois de fazer a sua promessa de ano novo e o ano começar de fato, aqui está…

Leia Mais
Dicas de reeducação alimentar para…

Dicas de reeducação alimentar para promessas de Ano Novo Ano Novo, vida nova! Ahhh, todo ano a gente sempre promete que vai praticar exercícios e…

Leia Mais
Como comer melhor (dicas para…

Como comer melhor (dicas para aumentar sua qualidade de vida) Sempre surge uma dúvida do que é manter uma alimentação saudável, não é mesmo? Ter…

Leia Mais
A importância dos studios como…

A importância dos studios como instrumento de socialização A Action 360º possui uma grande rede de studios no mercado fitness, focados em pilates e treinamento…

Leia Mais
Como manter a rotina de…

Como manter a rotina de academia durante as férias A sua rotina de exercícios físicos está em dia, mas quando chegam as férias e viajar…

Leia Mais
Pós treino – como se…

Pós treino – como se comportar Você coloca bastante esforço em seu treino, sempre busca ter um desempenho maior para alcançar seus objetivos. Mas você…

Leia Mais
Tratamentos estéticos X Verão

Tratamentos estéticos X Verão Verão já está quase chegando, planos para as férias a mil, todas as celebrações de fim de ano e vem aquela…

Leia Mais
Opções para substituir o açúcar…

Opções para substituir o açúcar nas festas de final de ano   Ahh... as festas de fim de ano! Repletas de pratos deliciosos e para…

Leia Mais
Detox pós-Natal

Detox pós-Natal Fim de ano é sempre assim, tantas festas e tanta comida boa! E muitas vezes, depois do Natal, fica difícil eliminar aqueles quilinhos…

Leia Mais
Como preparar o corpo para…

Como preparar o corpo para o Réveillon Fim de ano chegando e parece ser impossível conseguir se manter saudável e não engordar, não é mesmo?…

Leia Mais
Vantagens da franquia Action

Vantagens da franquia Action Atualmente a busca por um estilo de vida mais saudável é latente no brasileiro. Muitos segmentos vêm crescendo para tender esta…

Leia Mais
Atividade física em estúdios como…

Atividade física em estúdios como ferramenta de inclusão Praticar esporte é uma maneira das pessoas redescobrirem a vida de forma mais ampla e global. O…

Leia Mais
Exercite-se durante a gestação

Exercite-se durante a gestação A Action está preparada para estar presente em todas as etapas da sua vida. E durante a gestação não poderia ser…

Leia Mais
Recuperação de lesões

Recuperação de lesões Quem gosta de se exercitar regularmente sabe o quanto é sofrido ter que abandonar a rotina de treinos por conta de algum…

Leia Mais
Como diminuir o percentual de…

Como diminuir o percentual de gordura Muitas pessoas que emagrecem cometem um grave erro na hora de diminuir o percentual de gordura: se baseiam apenas…

Leia Mais
Você sabe a diferença entre…

Você sabe a diferença entre blends protéicos e whey protein Nos dias atuais, com o excesso de atividades fica difícil manter a qualidade alimentar. Para…

Leia Mais
Novembro Azul: os benefícios da…

Novembro Azul: os benefícios da atividade física na prevenção do Câncer Não existe dúvida de que o esporte ou mesmo qualquer atividade física, quando praticados…

Leia Mais
Como aproveitar os descontos da…

Como aproveitar os descontos da Black Action O verão está chegando e não se pode perder tempo quando o assunto é estar em forma. Mas…

Leia Mais
Paraíso

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Aclimação

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Alto da Lapa

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Brooklin

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Campo Belo

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Cerqueira Cesar

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Ipiranga

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Itaim 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Jardim Paulista

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h30 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Klabin 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Moema Índios 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Moema Pássaros 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Paraíso 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Perdizes 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Pinheiros 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Saúde

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Tatuapé 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Vila Clementino 2

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Brownie de chocolate sem farinha

Brownie de chocolate sem farinha Vegan | sem glúten | sem açúcar | sem lactose Ingredientes 1 batata-doce laranja grande [370g descascada] 1 chávena de tâmaras…

Leia Mais
Bolo de tapioca com calda

Bolo de tapioca com calda   500        g de tapioca granulada 2            xícaras (chá) de açúcar 750 ml a 1          litro de leite integral quente…

Leia Mais
Entenda por que você deve…

Entenda por que você deve malhar em estúdios boutique Nem todos se adaptam bem às academias convencionais. Muitas pessoas procuram experiências diferenciadas, que envolvam bem-estar,…

Leia Mais
Entenda por que você deve…

Nem todos se adaptam bem às academias convencionais. Muitas pessoas procuram experiências diferenciadas, que envolvam bem-estar, aprimoramento contínuo, estilo, conforto e comodidade. Malhar em estúdios…

Leia Mais
Afinal, como é possível evitar…

Muitas pessoas já precisaram fazer aquela dieta mágica para um evento especial ou uma viagem à praia e depois acabaram engordando tudo (ou até mais)…

Leia Mais
Entenda a importância da qualidade…

Entenda a importância da qualidade do sono para a perda de peso Se você está tentando emagrecer, cuida da alimentação e pratica atividades físicas, mas…

Leia Mais
Excesso de treino:

Treinos - Entenda o que é e como evitar o overtraining Para um bom desempenho nas atividades físicas e treinos com melhores resultados, é preciso…

Leia Mais
Dores musculares
Conheça os 3 tipos de…

Está com o corpo dolorido e com dificuldade de realizar as tarefas do dia a dia? Isso é resultado de um processo inflamatório nas fibras…

Leia Mais
treinar com personal
5 motivos para você treinar…

Ainda há quem pense que treinar com personal é puramente uma vaidade, mas a verdade é que existem vários benefícios envolvidos nessa escolha. A ajuda…

Leia Mais
Panamby

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Vila Clementino

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Tatuapé

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Saúde

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Pinheiros

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Perdizes

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Paraíso

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Moema Pássaros

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Moema Índios

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Klabin

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Jardim Paulista

[et_pb_section admin_label="section"] [et_pb_row admin_label="row"] [et_pb_column type="4_4"][et_pb_text admin_label="Text"][vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h30 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados:…

Leia Mais
Ipiranga

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 9h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Cerqueira Cesar

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Campo Belo

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Brooklin

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Alto da Lapa

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 14h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Aclimação

[vc_row content_placement="middle" equal_height="yes"][vc_column width="1/2"][vc_custom_heading text="HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO" font_container="tag:h2|font_size:20px|text_align:left" el_class="fontITCABold"][vc_column_text]Segunda - Sexta: 6h00 às 22h00 Sábados: 8h00 às 13h00 Feriados: Não abrimos[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1547481612869{background-color: #c3151c !important;}"][vc_row_inner…

Leia Mais
Politica de Privacidade

Política de Privacidade Ao acessar nosso site você concorda e aceita a Política de Privacidade expressa aqui. SEÇÃO 1 – O QUE FAZEMOS COM AS…

Leia Mais
Incontinência urinária
Incontinência urinária? Saiba como o…

A incontinência urinária é a perda involuntária de urina pela uretra e, segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, essa disfunção afeta a vida de mais…

Leia Mais
corrida insana 2018
Um dia INSANO para ficar…

Foram 600 km, de Lucélia até São Paulo. Natália Souza, de 16 anos trouxe a família para participar da Corrida Insana Action Kids. “Valeu muito…

Leia Mais
5 opções de posições de…

5 Posições de Pilates para acalmar o bebê Hoje em dia, as gestantes também se preocupam em manter a forma física e com isso, recorrem…

Leia Mais
8 alimentos que vão deixar…

Imunidade alta A imunidade é a capacidade que cada um de nós possui de combater vírus e outras ameaças que causam doenças leves, como a…

Leia Mais
Feiras orgânicas em São Paulo…

Feiras orgânicas em São Paulo – onde encontrar? A feiras orgânicas em São Paulo, com os produtos orgânicos estão se tornando febre entre quem busca…

Leia Mais
Treino Funcional para gastar energia…

Geralmente quando você pensa em realizar alguma atividade física, este tende a ser mais cansativa, te ajudando a gastar mais energia e, consequentemente, ter uma…

Leia Mais
7 lições para viver uma…

Um dos grandes segredos da felicidade, a simplicidade com que se vive é algo que poucas pessoas conseguem ter. E uma vida mais simples é…

Leia Mais
Parque Trianon – Um ponto…

Morar numa cidade grande tem as suas vantagens. Você encontra tudo o que precisa, as possibilidades de emprego são maiores, tudo remete à grande cidade…

Leia Mais
Andar de bike? Saiba onde…

Não existe atividade física melhor do que andar de bicicleta. A sensação de liberdade, de poder ir a qualquer lugar, a qualquer hora, faz com…

Leia Mais
Conheça o Mindfulness

Hoje em dia é cada vez mais difícil a pessoa se concentrar em apenas uma atividade. A correria e os afazeres do cotidiano fazem com…

Leia Mais
Setembro Amarelo

Sempre que chegamos ao mês de setembro, uma das primeiras coisas que vemos da chegada do mês é o Setembro Amarelo. Você provavelmente já deve…

Leia Mais
Pontos Culturais da Cidade de…

Action recomenda: A maior cidade do país também tem os seus encantos. Embora seja sempre lembrada pela confusão do dia a dia, do trânsito que…

Leia Mais
10 benefícios da maçã comprovados…

A maçã é uma das frutas mais saborosas que existem. E ela se faz presente em diversas receitas, como tortas, bolos, sucos, vitaminas, recheios, uma…

Leia Mais
Ajude a AACC e faça…

Realizamos no mês de agosto uma Gincana da Caridade em todas as nossas unidades, com o objetivo de arrecadar alimentos para as crianças que estão…

Leia Mais
5 restaurantes veganos que você…

Hoje em dia, o conceito de alimentação que está sendo adota é o veganismo, ou seja, não se alimentar de nenhum produto que tenha origem…

Leia Mais
10 doenças que você elimina…

Um simples ato é capaz de te livrar das mais terríveis doenças. Pode não parecer, mas o simples ato de lavar as mãos é uma…

Leia Mais
Cantinhos Zen na cidade de…

São Paulo é a cidade mais importante do país. Por carregar este título, a loucura que faz parte dela é totalmente compreensível. Com isso, existem…

Leia Mais
Emagrecimento: 4 coisas que te…

Muitas pessoas não estão satisfeitas com o seu corpo, e com isso, querem, de qualquer forma, emagrecer, perder peso. Com isso, elaboram diversas dietas mirabolantes,…

Leia Mais
O incrível trabalho da AACC

A Associação de Apoio à Criança com Câncer – AACC – iniciou a sua história no dia 11/04/1985, quando o casal José Marcus Rotta e…

Leia Mais
3 formas de comer bem…

Além de ajudar a manter a boa forma, uma alimentação saudável é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo. Alimentos naturais costumam ser uma…

Leia Mais
O que fazer em Pinheiros?

Considerado um dos bairros mais legais de São Paulo, Pinheiros possui programas que são oferecidos para todos os tipos de pessoas. Sendo um bairro que…

Leia Mais
Motivos para você comer menos…

O consumo de carboidratos é recomendado principalmente para quem realiza treinos de alta intensidade. Mas isso não quer dizer que eles podem ser consumidos indistintamente…

Leia Mais
Motivação: Onde buscar a renovação?

Manter a motivação lá em cima nem sempre é uma tarefa fácil e isso acontece por uma enorme variedade de motivos. É por essa razão…

Leia Mais
Pilates para fisioterapia é uma…

Hoje em dia é muito comum ver pessoas praticando Pilates. Essa modalidade é indicada porque traz inúmeros benefícios para o corpo e, consequentemente, para a…

Leia Mais
4 locais para fugir da correria da Cidade
4 locais para fugir da…

A vida em uma cidade grande é extremamente corrida e muito desgastante. É preciso acordar muito cedo para fugir do trânsito pesado, o retorno para…

Leia Mais
Anemia: Quais os cuidados que…

Caracterizada como uma deficiência de ferro no organismo, a anemia é uma doença que pode afetar pessoas de ambos os sexos e de todas as…

Leia Mais
10 melhores ruas de SP…

Action recomenda: Ruas de SP A cidade de São Paulo é famosa por seu trânsito pesado, pela fama se ser um local cinza e repleto…

Leia Mais
Primeiros sintomas de obesidade

A obesidade é o acúmulo excessivo de gordura no corpo, o que pode promover um grande risco à saúde. Esse excesso de peso pode causar…

Leia Mais
acordar cedo
Não consegue acordar cedo? 4…

Todos os dias, quando você coloca o despertador para tocar no horário que você tem que acordar, é sempre uma luta e uma grande dúvida…

Leia Mais
5 benefícios da amamentação para…

A amamentação traz benefícios múltiplos às crianças, principalmente até os seis meses: fisicamente, o seu organismo se torna mais forte, inclusive para receber os demais…

Leia Mais
Os bairros mais verdes de…

A presença de árvores faz com que qualquer cidade fique muito mais bonita, mas não é somente pela beleza que as áreas verdes precisam ser…

Leia Mais
O que são os superalimentos?

Hoje em dia, a preocupação das pessoas quanto à sua alimentação é cada vez maior e isso faz com que elas saiam à procura de…

Leia Mais
Dores nos joelhos – O…

Algumas vezes, seja por falta de aquecimento e alongamento ou passadas erradas, por exemplo, as dores no joelho surgem durante a prática de atividades físicas.…

Leia Mais
5 lugares imperdíveis no Ipiranga

São Paulo é uma cidade fascinante. Com toda a sua história e lugares que remetem a visitas inesquecíveis, a cidade paulista é o coração do…

Leia Mais
4 restaurantes fit no Tatuapé

Visitar Tatuapé é ter a certeza de que você estará num lugar que oferece opções para quem gosta de comer bem. E por comer bem,…

Leia Mais
5 lugares em São Paulo…

Hoje em dia, o tempo está muito corrido e as pessoas estão cada vez com menos tempo para realizar atividades que não sejam voltadas para…

Leia Mais
Você pratica meditação? Pois deveria!…

Hoje em dia é mais do que comum encontrar pessoas que estão sempre pilhadas. Essa correria toda é fruto de trabalho, mais estudo, mais reuniões,…

Leia Mais
Filmes imperdíveis para seu autoconhecimento

Em algum momento na vida você já passou por uma fase onde se sentia perdido, sem saber o rumo que iria tomar, o que iria…

Leia Mais
3 técnicas de relaxamento para…

Hoje em dia, um dos grandes vilões da saúde atende pelo nome de estresse. É esse o causador de grandes problemas de saúde, fazendo com…

Leia Mais
Insônia? Dicas para acabar com…

Muitas pessoas possuem problemas muito sérios que as impedem de dormir. Seja por uma dificuldade financeira, uma ansiedade exagerada, má qualidade do colchão, do travesseiro,…

Leia Mais
5 canais do Youtube que…

Em muitos momentos da vida a pessoa necessita ter algo a mais. Sempre que se tem um objetivo, é preciso estar atento, focado, motivado para…

Leia Mais
A importância de ter um…

Todo ser humano necessita ter o seu espaço. Essa é uma das afirmações mais verdadeiras que pode ser dada no quesito bem-estar de uma pessoa.…

Leia Mais
Inauguração da 17ª Unidade Action…

Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a sua saúde. E isso pode ser visto no número de pessoas que estão…

Leia Mais
8 super dicas para aumentar…

8 super dicas para aumentar a produtividade no seu dia Para aumentar sua produtividade hoje em dia, se contam nos dedos as pessoas que têm…

Leia Mais
Exercícios na menopausa – Como…

A prática de exercícios físicos é uma ótima escolha para a pessoa que quer perder gorduras, queimar calorias e se manter em forma. Além desses…

Leia Mais
4 alimentos que você não…

Se você é uma pessoa que tem dificuldades para conseguir dormir bem, talvez o resultado disso pode ser o que você come antes de se…

Leia Mais
Dicas para cuidar da pele…

Independente do grau de vaidade que a pessoa possa ter, quando ela atinge uma idade superior a 25 anos, necessariamente ela precisa olhar com mais…

Leia Mais
Doenças de inverno – como…

Quando o frio vai se aproximando e a umidade do ar vai abaixando, os principais causadores de doenças se fazem presentes, como as gripes, resfriados,…

Leia Mais
Campanha do Agasalho – A…

Em todos os invernos, a população ouve a respeito das campanhas do agasalho. São diversas instituições que assumem essa campanha, desde igrejas até os condomínios,…

Leia Mais
Pilates 3 vezes por semana…

O método Pilates foi criado por Joseph Pilates. Todos os movimentos neste método são sincronizados com respirações, os exercícios de Pilates são mais eficazes para…

Leia Mais
Chocolate é saudável? – Mitos…

Muitas perguntas são feitas sobre o chocolate e, a que mais chama a atenção das pessoas é se ele é saudável. Com diversas histórias sobre…

Leia Mais
Bodyweight – Saiba o que…

Pessoas que desejam ser saudáveis, mas não têm muita vontade de ir à academia, realizar todos aqueles exercícios, sempre vão deixando para depois o tempo…

Leia Mais
5 restaurantes fits de São…

5 restaurantes fits de São Paulo que você precisa conhecer Os melhores restaurantes fits. Hoje em da, existe um cuidado maior das pessoas com os…

Leia Mais
Melhores trilhas para curtir um…

Existem momentos na vida que você simplesmente tem que viver. Não importa como, quando, com quem, você simplesmente vai lá e faz. E um desses…

Leia Mais
Treinamento funcional – A definição…

Hoje em dia, é grande o número de pessoas que gostam de fazer alguma atividade física, seja ela qual for. E existem diversas modalidades que…

Leia Mais
Lugares tranquilos para treinar ao…

Muitas pessoas gostam de praticar exercícios ao ar livre, pois percebem que dessa forma elas têm uma liberdade maior em relação a movimentos e até…

Leia Mais
Como e porque doar sangue.…

A doação de sangue é a causa de diversas campanhas, principalmente nas proximidades de datas comemorativas nas quais as pessoas viajam muito. Na mesma medida…

Leia Mais
11 alimentos que ajudam a…

A depressão é uma das doenças que mais assolam a população no mundo. E no Brasil, esse quadro não é diferente. Para se ter uma…

Leia Mais
A bola de Pilates –…

Uma das atividades físicas que está em evidência é o Pilates. Sendo recomendada cada vez mais pelos profissionais de educação física, o Pilates está crescendo…

Leia Mais
5 dicas para manter a…

Uma das estações do ano que mais necessitam de cuidado, o inverno está chegando e, junto a ele, vem o frio que lhe é peculiar.…

Leia Mais
Aluno no Treinamento funcional para…

Aluno e algumas pessoas procuram academias para poder ter uma melhor definição do corpo. Além disso, o fato de estar praticando atividades físicas faz muito…

Leia Mais
5 alimentos PROIBIDOS antes de…

A atividade física é um elemento fundamental para quem quer perder peso ou então, mantê-lo. E ter uma boa alimentação antes, durante e depois garante…

Leia Mais
Termogênicos: faz ou não faz…

Queridinhos das pessoas que desejam conquistar um corpo malhado e com músculos bem definidos, os termogênicos são uma verdadeira febre nas academias, já que ajudam…

Leia Mais
Dia dos Namorados no Le Manjue
Dia dos namorados no Le…

Essa ação é uma parceria entre a Action 360º com o renomado restaurante de comida orgânica e funcional. Para participar: Basta ser aluno, indicar dois…

Leia Mais
Pilates para idosos é diferente?

Cada vez mais cresce o número de pessoas que conseguem atingir a terceira idade. O envelhecimento das pessoas está cada vez mais evidente e no…

Leia Mais
A importância da doação de…

Um dos maiores símbolos de amor que a pessoa pode ter pelo próximo, a doação de medula óssea é um gesto que pode salvar uma…

Leia Mais
Sinais de que a suplementação…

Para os treinos mais pesados, a suplementação é um grande aliado, afinal ela fornece a energia e as vitaminas que o corpo precisa para suportar…

Leia Mais
O que é o circuito…

Muitas pessoas são adeptas de frequentar academias e praticar as atividades pré-estabelecidas pelo instrutor, onde, o máximo que consegue é trocar por um outro exercício…

Leia Mais
Devo fazer Pilates 01 vez por semana
Devo fazer Pilates 01 vez…

O Pilates é uma prática esportiva que conta cada vez mais com adeptos. Feito regularmente, este método traz muitos benefícios. As execuções dos movimentos não…

Leia Mais
Doenças de inverno – Quais…

Muitas pessoas ficam mais felizes quando o inverno chega. Dormir no friozinho, é uma das melhores sensações que se pode ter. Tirando isso, não há…

Leia Mais
Pilates para hérnia de disco…

Um dos problemas que mais ataca as pessoas é a hérnia de disco. A prova disso é que, só no Brasil, cerca de dois milhões…

Leia Mais
Alimentação funcional para quem quer…

A maioria das pessoas gosta de ter uma vida saudável, uma boa saúde e com isso, gostam de cuidar do seu corpo e da sua…

Leia Mais
Pilates para Iniciantes – Por…

Pilates é uma modalidade de exercício físico, criada por Joseph Pilates no século XX.  Mescla exercícios físicos com alongamento, e pode ser praticado na modalidade…

Leia Mais
Action Day - Cheio de saúde, equilíbrio e bem-estar
Action Day – Cheio de…

[et_pb_section admin_label="section"] [et_pb_row admin_label="row"] [et_pb_column type="4_4"][et_pb_text admin_label="Text"]Atualmente percebemos que, para se viver bem neste mundo, é necessário gozar de boa saúde física e mental, ter…

Leia Mais
Pilates para dores é funcional?

O pilates é altamente recomendado para todas as pessoas, independente de gênero e idades. É uma das modalidades mais buscadas para práticas de exercícios físicos…

Leia Mais
Boa Alimentação em crianças –…

16Sabe-se que a formação do hábito alimentar de uma criança inicia-se na gestação. Hoje, já é comprovado que a alimentação de uma gestante é capaz…

Leia Mais
Gestante: Treinamento funcional é bom?

Gestante: Atualmente, muito se ouve falar no treinamento funcional. Mas afinal, o que é o treinamento funcional? O treinamento funcional, nada mais é, do que…

Leia Mais
10 benefícios da Eletroestimulação

Nos últimos anos, diversas pessoas passaram a treinar os músculos fazendo uso da eletroestimulação. Esse tratamento ganhou diversos adeptos no mundo inteiro e por aqui,…

Leia Mais
Alimentos que parecem saudáveis, mas…

Alimentos que parecem saudáveis, mas não são! Alguns alimentos para ter qualidade de vida, saúde e disposição para o dia a dia, a recomendação é…

Leia Mais
O que é a eletroestimulação?

As pessoas que têm o costume de praticar esportes, mais ainda aqueles que têm algum tipo de contato físico, estão sujeitas a sofrerem qualquer tipo…

Leia Mais
Pilates para Homens
Pilates para Homens – Quais…

Hoje em dia, quando se fala de Pilates, as pessoas ligam diretamente às mulheres, pois a ampla maioria dos usuários é do sexo feminino. Elas…

Leia Mais
Glúten – por que ele…

A partir do momento em que houve uma mudança na mentalidade das pessoas e elas passaram a ter um cuidado maior com a alimentação, um…

Leia Mais
5 dicas para acabar com…

Muitas pessoas podem achar estranho o nome retenção de líquidos, mas o que elas mal sabem é que isso é um problema bastante comum, que…

Leia Mais
Quando uma criança deve iniciar…

De uma forma bastante genérica desde bebês as crianças já começam a realizar atividades físicas, afinal de contas, rolar no berço, ficar de bruços, sustentar…

Leia Mais
Compulsão por alimentos – como…

Uma das melhores sensações que a pessoa pode ter é a de comer aquilo que ela está com vontade. Não há problema algum nisso e,…

Leia Mais
Pressão alta em adolescentes, práticas…

A pressão alta é uma doença que atinge uma grande quantidade de pessoas. Ela acontece quando o sangue flui pelas veias e artérias com uma…

Leia Mais
Chás que aceleram o metabolismo

Na hora de perder peso, muitas pessoas recorrem a dietas mirabolantes, ou retiram tantos alimentos de sua dieta que praticamente não sobra nada para comer.…

Leia Mais
7 mandamentos do pilates

O Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates, no inicio de 1920, em Nova York, e nos dias de hoje se tornou uma verdadeira febre, graças…

Leia Mais
Desvendando os mitos e verdade…

O autismo é um transtorno neuropsiquiátrico crônico e grave, o qual afeta a capacidade que uma pessoa tem em se comunicar de forma social, desenvolvendo…

Leia Mais
Alergias alimentares melhoram com exercício?

Uma alergia alimentar é uma reação alérgica que você tem a um determinado alimento. Essas reações à comida são comuns e podem ser divididas em…

Leia Mais
Chás ajudam a perder peso?

Imagina a seguinte situação: está um dia frio, aquele que você só quer ficar em casa, debaixo das cobertas. Para se esquentar, você prepara um…

Leia Mais
Como a prática de exercícios…

Se você é uma pessoa que sente muitas dores nas pernas, saiba que estes problemas podem estar acontecendo devida a problemas de circulação por essa…

Leia Mais
5 sinais de que a…

Nem sempre as pessoas têm ciência de que elas estão com alguma enfermidade. Existem doenças que são silenciosas e que só são descobertas quando a…

Leia Mais
Frutas liberadas em dietas

Quando iniciamos um programa de perda de peso, a principal dica é manter uma dieta balanceada, rica em alimentos saudáveis. Mas, como sabemos, algumas dietas…

Leia Mais
Varizes: como o esporte ajuda?

O esporte está ligado diretamente à prevenção das varizes. As atividades físicas e os cuidados com a saúde são essenciais para esse mal que assombra…

Leia Mais
5 sinais de que o seu corpo precisa de esportes
5 sinais de que o…

Praticar atividades físicas é uma das melhores opções de estilo de vida que você poderá escolher. Ter uma vida saudável é importante para você que…

Leia Mais
5 fatos sobre o Pilates…

O queridinho de quem faz dieta ou procura uma vida mais saudável ou, ainda, uma alternativa à vida corrida e sedentária a que estamos sujeitos,…

Leia Mais
Como o treinamento funcional pode…

A coordenação motora é a capacidade que nosso corpo tem de utilizar cada um dos sistemas de nosso corpo (com destaque para o esquelético, o…

Leia Mais
Dores nas articulações após atividades…

Exercitar é algo saudável e divertido que ajuda a manter a forma e o bom humor. No entanto, um movimento errado pode causar uma lesão.…

Leia Mais
Por que carboidrato engorda?

Os carboidratos são açúcares essenciais para o funcionamento do corpo. Eles geralmente são usados ​​ou armazenados pelo corpo humano. Eles se dividem em dois grupos:…

Leia Mais
7 passos para acelerar o…

Um dos grandes problemas que as pessoas vêm enfrentando é a obesidade. O número de pessoas que estão acima do peso é muito alto, o…

Leia Mais
Uma dieta sem carne me…

Carne fora da dieta me fará emagrecer? Mitos e verdades: Dieta sem carne... a imagem do vegetarianismo é frequentemente associada a corpos esbeltos... No entanto,…

Leia Mais
Quais são os aparelhos utilizados…

O pilates é um dos mais populares métodos de atividades físicas. Sua busca ocorre por pessoas de ambos os sexos e de todas as idades.…

Leia Mais
Formas naturais de controlar o…

Existem algumas formas de controlar a diabetes. Para aqueles que desenvolvem a doença, é um transtorno ter que se controlar, se restringir a certos alimentos.…

Leia Mais
Alimentação ideal para quem tem…

Se você sofre com colesterol alto, já sabe que deve evitar diversas comidas. Infelizmente, a maioria dos lanches e comidas que são extremamente deliciosos, devem…

Leia Mais
dicas para hipertensos praticarem esportes
7 dicas para hipertensos praticarem…

A atividade física é uma grande aliada no controle da hipertensão. A prática regular de exercícios, aliada a mudanças de atitudes como uma alimentação mais…

Leia Mais
5 benefícios de praticar corrida

É muito comum ouvir de praticantes de corrida que o exercício acaba se tornando um estilo de vida. Mais do que isso, existe uma série…

Leia Mais
Febre Amarela – Quais os…

A febre amarela é um tipo de doença que se adquire por meio de um vírus e que costuma acometer o fígado e dar um…

Leia Mais
Por que o alongamento é…

Fazer exercícios físicos todos os dias é importante para a saúde, tanto do corpo quanto da mente. Correr ou caminhar, por exemplo, melhora a circulação…

Leia Mais
Como acelerar o metabolismo

O emagrecimento está entre as conquistas que as pessoas mais buscam, muitos por causa da estética e também por causa da condição de saúde. Todavia,…

Leia Mais
A genética influencia?

A genética é algo que algumas pessoas podem utilizar como justificativa para o seu não emagrecimento ou para o seu ganho de peso. Não é…

Leia Mais
Antioxidantes bons para a saúde

Os antioxidantes têm poder interessante com relação ao rejuvenescimento das células, pois reduzem muito os radicais livres. Contudo, eles são fundamentais para a participação nos…

Leia Mais
É seguro treinar corridas no…

Muitas pessoas quando começam uma atividade física, encontram nas corridas e caminhadas excelentes aliados para sair do sedentarismo. Para praticar essas atividades é comum encontrar…

Leia Mais
Café da manhã saudável –…

O café da manhã é sem dúvida a principal refeição do dia. Muitos estudos médicos relacionam o hábito de pular essa etapa, a doenças e…

Leia Mais
Benefícios da chia para sua…

Nativa do sul do México, a semente de chia vem ganhando muitos adeptos entre as pessoas que buscam uma alimentação mais saudável, uma aparência mais…

Leia Mais
Alimentação certa para a prática…

Alimentação certa para a prática do Pilates e Atividade Física Embora não seja uma atividade física que exija, aparentemente, tanto do corpo quanto a prática…

Leia Mais
Por que o Pilates oferece…

Se você não é do tipo de pessoa que pratica exercícios físicos com frequência, mas está decidido (a) a mudar de vida, certamente já ouviu…

Leia Mais
Pilates + Funcional – Por…

Atualmente as principais tendências do universo fitness são o Pilates e o Treinamento Funcional. Nos últimos anos, ambas as modalidades de atividade física ganharam um…

Leia Mais
Pilates na gravidez pode?

Durante o período de gravidez o corpo da mulher passa por uma série de alterações físicas e hormonais, que carecem de uma atenção redobrada nos…

Leia Mais
Benefício do Pilates para os…

Ser idoso traz muitas mudanças ao corpo e a mente das pessoas. O corpo enfraquece, a memória trai e praticar atividades simples, como subir ou…

Leia Mais
Diabéticos podem praticar Treino Funcional?…

A Diabete é a doença que mais atinge a população do Brasil. De acordo com um levantamento feito pela Organização Mundial de Saúde (OMS), mais…

Leia Mais
Qual a alimentação certa antes…

Você sabia que tudo aquilo que você come pode determinar o quanto você pode correr? Isso porque cada alimento ingerido possui um determinado efeito em…

Leia Mais
Preciso de acompanhamento para praticar…

O aumento dos registros de doenças associadas a uma vida sedentária, vem trazendo uma maior conscientização sobre os benefícios do exercício físico, tanto para a…

Leia Mais
Espante a preguiça e pratique…

O sedentarismo é a causa das principais e mais perigosas doenças da atualidade, como a Diabetes. Por isso, para evitar o risco de desenvolver esta…

Leia Mais
Quer mais flexibilidade e resistência…

Você já percebeu ou até mesmo se queixou se o seu corpo anda meio “duro”. Seu corpo não é tão flexível, você tem certas dificuldades…

Leia Mais
Descubra qual o melhor método…

O método Pilates é uma modalidade de atividade física direcionada ao condicionamento físico, através de exercícios de baixo impacto. Com base em movimentos que requerem…

Leia Mais
Quer acabar com as celulites?…

Inimigas da maioria das mulheres, a celulite nada mais é do que células de gordura subcutâneas. Estes “furinhos” que são considerados pelas mulheres imperfeições, são…

Leia Mais
Pilates, o exercício do verão…

Assim como a chegada de um ano novo, o verão no Brasil sempre sugere um período de renovação. É durante a estação mais quente do…

Leia Mais
Quer secar os pneuzinhos? Então…

Estamos chegando na reta final de janeiro e você ainda está com dificuldades para perder os quilinhos extras que adquiriu nas festas de fim de…

Leia Mais
Os benefícios do Pilates nos…

Muito se fala sobre o Mal de Parkinson, mas muita gente não sabe muito a seu respeito. Trata-se de uma doença crônica, progressiva e degenerativa…

Leia Mais
Quer exibir um corpo enxuto…

Abusou nas comilanças de fim de ano e agora está com uns quilinhos a mais? Saiba que ainda dá tempo de você reverter a situação…

Leia Mais
5 dicas fundamentais para iniciantes…

Todo mundo sabe que para ter uma boa qualidade de vida e o bom funcionamento do nosso organismo, é fundamental praticarmos exercícios físicos com regularidade.…

Leia Mais
Entenda porque o treino funcional…

Muita gente que deseja perder peso ou definir os músculos acaba abrindo mão do sonho por conta dos serviços oferecidos pelas academias e seus respectivos…

Leia Mais
Os 4 erros comuns nos…

O Pilates tem como principal foco o fortalecimento do corpo, buscando a força no núcleo para melhorar a saúde e o bem-estar físico e mental.…

Leia Mais
5 curiosidades sobre o Pilates…

Quem é um (a) conhecedor (a) dos exercícios físicos, sabe que o método Pilates tem como princípio a integração do corpo, da mente e do…

Leia Mais
Comece seu 2018 com a…

2018 chegou. Ano novo, objetivos novos, hábitos novos. Dentre as resoluções para este ano, você já pensou em melhorar a sua qualidade de vida? Durante…

Leia Mais
Início de ano? Hora perfeita…

Enfim 2018 chegou. Com o novo ano, também chegou o momento de pôr em prática todas as resoluções feitas durante o fim de dezembro e…

Leia Mais
Quais são os cuidados que…

Existem pessoas que preferem correr na esteira, optando por encarar sempre o mesmo cenário ao invés de apreciar a paisagem da cidade, as árvores e…

Leia Mais
Hipertensão: Treino funcional é alternativa…

Hipertensão Segundo os dados da Organização Mundial de Saúde, a hipertensão é uma doença que atinge aproximadamente 30% da população brasileira, além de ser a…

Leia Mais
A importância do treinamento funcional…

Você sabia que o treinamento funcional é um ótimo aliado das gestantes?Durante a gestação o corpo da mulher passa por uma série de mudanças. Mesmo…

Leia Mais
Por que devo adotar a…

Adotar a prática de Pilates? O Pilates é uma boa opção para aquelas pessoas que não curtem fazer exercícios aeróbicos de alta intensidade, musculação ou…

Leia Mais
Praticar Pilates ajuda a definir…

Pilates define o corpo? Pilates é um exercício desenvolvido com o enfoque de priorizar o equilíbrio do corpo, utilizando de núcleos de força e flexibilidade,…

Leia Mais
Obrigado por mais um ano!

Mais um fim de ano está chegando. Com a proximidade do Ano Novo, as pessoas são contagiadas pela magia do Réveillon, das novas metas e…

Leia Mais
5 tendências do Pilates para…

O método Pilates definitivamente veio para ficar. Cada vez mais, o número de adeptos no Brasil vem crescendo, principalmente por parte do público feminino. Isso…

Leia Mais
Por que investir na sua…

Com a chegada do fim de ano, muitas coisas vêm à tona: Novas promessas e resoluções, objetivos para o próximo ano, as férias e a…

Leia Mais
5 motivos para buscar sua…

Em meio a nossa correria diária, acabamos deixando de lado a nossa saúde. Todo mundo sabe que uma alimentação saudável e a prática regular de…

Leia Mais
Por que aderir ao Treino…

Com a chegada do fim do ano e do Verão, todo mundo quer colocar seu “traje de banho” e curtir a praia. Apesar de ser…

Leia Mais
Os benefícios do uso do…

Cada vez mais a corrida vem ganhando novos adeptos. Isso porque além de ser uma atividade física inteiramente barata, ela é prazerosa e traz uma…

Leia Mais
Treinos Funcionais – Tendência fitness…

Treinos Funcionais Com o ano chegando ao fim, muito se fala sobre as tendências fitness para o ano que está por vir. Em 2017, exercícios…

Leia Mais
Treinos funcionais – Conheça os…

Treinos funcionais Nos últimos anos, o Treinamento Funcional vem se popularizando em todas as academias brasileiras. O motivo está relacionado a suas diversas funcionalidades, que…

Leia Mais
Conheça a importância da faixa…

Quem pratica Pilates sabe da importância dos aparelhos e acessórios utilizados durante as aulas. Um dos principais acessórios do método, e que muita gente não…

Leia Mais
Benefícios do Pilates para os…

Muita gente não sabe, mas é durante a adolescência que ficamos mais suscetíveis a lesões na coluna. Mochilas sobrecarregadas, muito tempo em frente a TV,…

Leia Mais
Pilates e a vida sexual
Pilates e a vida sexual…

O Pilates é uma modalidade de atividade física que traz diversos benefícios ao corpo e a mente. Mas, você sabia que o método também é…

Leia Mais
Entenda como o pilates funcional…

Todo mundo sabe que o Pilates é um exercício físico que trabalha principalmente a nossa postura, proporcionando flexibilidade e ganho de força. Devido a sua…

Leia Mais
Pilates ajuda a combater a…

Assim como o Diabetes, a Osteoporose é uma doença que ataca de forma silenciosa, causando o enfraquecimento progressivo dos ossos. A osteoporose costuma atacar homens…

Leia Mais
3 principais benefícios do Pilates…

Embora seja um exercício bastante popular e com um grande número de adeptos, encontramos facilmente pessoas que tem preconceito com o Pilates, acreditando que a…

Leia Mais
Corridas x Crianças, combinam?

Sabemos que o hábito de praticar atividades desde cedo é fundamental para a saúde. A prática da atividade física pode inclusive se dar início a…

Leia Mais
Fazer treino funcional na gravidez…

Manter a regularidade da prática de exercícios físicos é fundamental para a garantir benefícios para a mãe e seu bebê. Isso porque gerar um filho…

Leia Mais
Qual a melhor alimentação pós-corrida?

Muitas pessoas que estão dando início a prática da corrida têm dúvidas em relação a alimentação ideal após o treino. Como se trata de uma…

Leia Mais
Benefícios do treinamento funcional na…

Sabemos que a prática de exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde para todas as faixas etárias, desde que haja respeito da capacidade das habilitações…

Leia Mais
Exercícios funcionais para fazer com…

Com a chegada de um bebê à família, a vida da mulher muda bastante. Isso significa que a mãe terá que se desdobrar para realizar…

Leia Mais
Erros comuns de corredores iniciantes

Você deu início a uma dieta, não vive sem suplementos alimentares e começou a praticar corrida. Embora corra diariamente e sempre no limite, você notou…

Leia Mais
Dicas de corrida para iniciantes

É bastante comum termos dúvidas a respeito de uma atividade física quando vamos dar início a sua prática, e com a corrida não é diferente.…

Leia Mais
Como eu me previno daquelas…

Quando se começa a praticar corrida, é bastante normal que o (a) corredor (a) novato (a) sinta leves dores na região letal do abdome. Mas…

Leia Mais
Existe um calçado ideal para…

O tênis é um acessório que está altamente ligado a tendência e a moda. Ainda assim, na hora de escolher o calçado para correr ou…

Leia Mais
6 exercícios de Pilates para…

Com a rotina agitada do dia-a-dia, muitas mulheres acabam não tendo tempo de ir a um estúdio para praticar Pilates, comprometendo os seus planos de…

Leia Mais
Dicas para melhorar a resistência…

A meta de boa parte dos corredores, especialmente daqueles que estão começando é conseguir correr cada vez mais. Em um primeiro momento, superar limites e…

Leia Mais
3º Edição do Action Race
3ª edição do Action Race…

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=WrRRV4T8jKs[/embed] Vivemos em uma época de valorização da saúde através da atividade física. Porém, muitas vezes a correria do cotidiano nos impede de levar essa…

Leia Mais
Qual o nível de dificuldade…

As provas de obstáculos é o sonho de muitos corredores que gostam de aventuras e novas experiências. Aqui no Brasil, a modalidade está se tornando…

Leia Mais
Action 360º é a primeira…

A internet dominou o varejo e hoje é possível comprar tudo online. O consumidor está tão adaptado ao ambiente digital, e a fazer suas compras pela…

Leia Mais
como participar da prova de obstáculos
O que precisa para participar…

Embora as provas de corrida de obstáculos proporcionem bastante adrenalina e sensação de superação, é necessário tomar alguns cuidados antes de sair se aventurando por…

Leia Mais
Pilates ajuda a ganhar força e fliexibilidade
Pilates ajuda na flexibilidade, força,…

Desenvolvida pelo alemão Joseph Pilates, a modalidade de exercícios que leva o seu nome nada mais é do que uma série de exercícios concretizados no…

Leia Mais
Pilates ajuda a combater osteoporose
Dia Mundial da Osteoporose: Pilates…

A osteoporose é uma doença silenciosa que causa o enfraquecimento progressivo da massa óssea. Mundialmente, a doença é lembrada todos os anos no dia 20…

Leia Mais
A importância de crianças se…

É um consenso que as crianças de antigamente tinham mais atividades físicas todos os dias e, com isso, tinham também mais saúde. Apesar de algumas…

Leia Mais
Studio Action é notícia no…

Studio Action é notícia no Jornal da Record! Uma das mudanças sociais que a crise tem ocasionado é a criação de grandes empreendedores: por causa…

Leia Mais
Mônica Apostólico aposta em funcional…

Com uma formação e experiência invejáveis, Mônica Apostólico é uma educadora física, certificada em pilates e que trabalha como personal trainer de diversas personalidades “de…

Leia Mais
Pilates para todas as idades
Pilates: exercício indicado para todas…

Uma das práticas de cuidados físicos que mais tem se popularizado atualmente é a do Pilates. Ela já existe há alguns anos, porém se tornou…

Leia Mais
Treinamento funcional queima calorias
Treino Funcional – 5 exercícios…

Você já ouviu aquele ditado de que “menos é mais”? Acontece que esta regra também é bastante válida no treino funcional. Durante muitos anos, acreditava-se…

Leia Mais
Treinamento funcional terapêutico ajuda a evitar lesões
Treinamento Funcional Terapêutico – Acelere…

Você já ouviu falar em Treinamento Funcional Terapêutico? Ao contrário do que muita gente imagina, o Treinamento Funcional não se trata apenas de uma modalidade…

Leia Mais
Treinamento funcional terapêutico auxilia a recuperar as lesões
Treinamento funcional é a prática…

Estamos no fim do inverno. Logo mais chega a primavera, estação que antecede o verão. Com a chegada do clima quente, é preciso ir se…

Leia Mais
Circuito Funcional - O que é e quais os benefícios para queima de gordura?
Queime gordura com o Circuito…

O circuito funcional nada mais é do que treinos que costumam acelerar a queima de calorias, pois eles fazem a combinação de exercícios aeróbicos e…

Leia Mais
5 exercícios funcionais para queimar calorias
Dicas do que NÃO FAZER…

Se você é novato neste universo de treinamento funcional (ou até mesmo exercícios físicos no geral), você chegou ao artigo certo. Neste post, nós listamos…

Leia Mais
Como o pilates pode ajudar com dores nas costas?
Como o pilates pode ajudar…

Quase todo mundo já sentiu dores nas costas. Seja corriqueira ou mais frequente, este sintoma está relacionado aos mais diversos problemas, podendo prejudicar atividades simples…

Leia Mais
6 motivos para começar a…

Você sabia que a prática do Pilates proporciona ao seu corpo uma série de benefícios? Isso porque, ao iniciar a prática desta atividade todo o…

Leia Mais
Pilates e Treinamento Funcional: qual a melhor opção de treino?
Pilates ou Treinamento Funcional: qual…

O treino é essencial para uma vida mais saudável e melhor qualidade de vida. No entanto, em meio à correria diária, às vezes fica difícil…

Leia Mais
Camila Queiroz faz treinamento funcional diariamente
Camila Queiroz faz treinamento funcional…

Camila Queiroz conquistou o Brasil em Verdades Secretas (2015), interpretando a sensual top model Angel. Desde então, tornou-se uma das principais atrizes da Rede Globo.…

Leia Mais
Qual a dieta ideal para…

Se você é iniciante na prática dos exercícios do treinamento funcional, você deve ter uma série de dúvidas relacionadas à atividade. Uma delas e talvez…

Leia Mais
Dicas de treino funcional de 15 minutos para fazer em casa
Dicas de treino funcional de…

Os treinos rápidos e intensos ganharam a popularidade entre os adeptos fitness e boa forma. Estes exercícios são conhecidos como treinamento funcional, e cada vez…

Leia Mais
6 verdades que você não sabia sobre o pilates
6 verdades que você não…

O pilates é uma das modalidades de atividade física preferida da mulherada. Sabe o porquê? Além de proporcionar um físico esbelto, ele traz um ponto…

Leia Mais
Pesquisas apontam que pilates ajuda a combater cólicas menstruais
Pesquisas apontam que pilates ajuda…

Que mulher nunca sofreu com cólicas menstruais? Estas dores geradas pela entrada do período fértil estão presentes na vida de todas as mulheres, e, apesar…

Leia Mais
Não gosta de fazer exercício físico? Funcionais vão te ajudar!
Não gosta de fazer exercício…

Se você está lendo este artigo, é porque você não é um amante dos exercícios físicos, não é mesmo? Além de faz bem para a…

Leia Mais
Pilates pode ajudar a deixar…

Verdade seja dita. O pilates é uma das modalidades de atividade física preferidas da mulherada. Além de promover o relaxamento e o fortalecimento do corpo,…

Leia Mais
4 famosas que praticam pilates…

O pilates é uma modalidade de exercícios muito popular no Brasil, especialmente pelo público feminino. Os exercícios desta atividade física têm como objetivo trabalhar não…

Leia Mais
É possível ganhar massa muscular…

A prática de exercícios físicos, uma rotina de treinamento e uma alimentação balanceada e saudável são o ponto chave para conquistar o corpo desejado (seja…

Leia Mais
Benefícios de praticar exercícios no…

Quando o inverno chega, a vontade de fazer exercícios no frio some. A maioria das pessoas praticantes de atividades físicas acabam sendo vencidas na luta…

Leia Mais
Quais as diferenças entre os…

Muita gente não sabe que os exercícios do pilates existem em diferentes níveis. Isso porque, quando você é um novato e ainda está iniciando a…

Leia Mais
Exercícios funcionais para treinar com…

Os exercícios funcionais são essenciais para o nosso corpo e mente. Além de nos manter em forma, eles nos dão maior disposição e qualidade de…

Leia Mais
Paulo Zulu fala de Treinamento…

Você se lembra do ator e modelo Paulo Zulu? Conhecido internacionalmente como modelo, Zulu também é empresário e atleta faixa preta em Jiu-Jitsu. No dia…

Leia Mais
Idosos podem praticar Treinamento Funcional?

Você sabe o que é o Treinamento Funcional? O Treinamento Funcional é uma modalidade de exercícios físicos cujos movimentos são os mesmos que fazemos no…

Leia Mais
Pilates é adaptado para conquistar…

Quem vê o Pilates como uma modalidade que pode ser praticada apenas para adultos, está enganado! Crianças podem usufruir desta atividade física desde a idade…

Leia Mais
O que é preciso para…

Cada vez mais as pessoas tem tomado consciência dos riscos do sedentarismo e da importância da prática de exercícios físicos. Além de proporcionar qualidade de…

Leia Mais
Treinamento Funcional ajuda com problemas…

Especialmente nos dias atuais, com tantos meios que facilitam a ação humana, o treino funcional têm ganhado importância vital para manter a saúde e o…

Leia Mais
4 principais exercícios do treinamento…

Conquistar massa muscular não é uma tarefa fácil. É um processo que exige tempo, paciência, esforço e muita dedicação. Para chegar ao resultado esperado, é…

Leia Mais
Mitos e Verdades sobre Pilates

Nos dias de hoje, o Pilates se tornou a paixão de muitas mulheres, principalmente de estrelas e celebridades. Mas, você sabe quais são os benefícios…

Leia Mais
Treinamento de Corpo de Bombeiros…

Muito tem se falado em Treinamento Funcional, mas às vezes pode-se nem saber o que isso significa. Ele treina aptidão física para movimentos necessários para…

Leia Mais
Roupas corretas para a prática…

A prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde do nosso corpo e da mente. Além de trazer inúmeros benefícios para o nosso corpo,…

Leia Mais
Voltando de uma lesão? Aposte…

Cada vez mais, a prática de exercícios distintos e intensos vem ganhando popularidade nas academias de todo o Brasil. Em busca do ganho de massa,…

Leia Mais
Mitos e Verdades sobre o…

Quem busca qualidade de vida deve praticar regularmente atividades físicas. Mas, escolher qual tipo de exercício realizar pode se tornar uma difícil decisão, principalmente para…

Leia Mais
Exercícios de baixo impacto ajudam…

Quem procura uma atividade física que tenha baixo impacto e contribui para modelar o corpo, pode contar com o Treinamento Funcional. Ele traz benefícios como…

Leia Mais
Angélica pratica Pilates para manter…

Acredito que você já deve ter se perguntado qual é o segredo de saúde e de beleza para se chegar bem aos 40. Uma outra…

Leia Mais
5 motivos do porque o…

O treinamento funcional foi criado com a ideia de que as funções de nosso corpo se tornem cada vez mais eficientes com a flexibilidade, equilíbrio,…

Leia Mais
Pilates e Ioga ajudam no…

Que os exercícios físicos fazem bem à saúde todo mundo já sabe e não há como negar. Mas e que o Pilates e a Ioga…

Leia Mais
Como funcionam os exercícios do…

O Treinamento Funcional trabalha de forma mais dinâmica dos que os treinos convencionais, tendo como característica diferentes capacidades em um único movimento. Dessa forma, o…

Leia Mais
O que é o Treinamento…

Você já deve ter ouvido muito falar em Treinamento Funcional, mas e em Treinamento Funcional Híbrido? Ainda não?! Neste artigo iremos sanar todas as suas…

Leia Mais
Confira quais são os 9…

  9 motivos para praticar Pilates Você já sabe que o a prática de atividade física é essencial para o bem-estar e a saúde, mas…

Leia Mais
Bruna Marquezine mantém a forma…

Desde que voltou da temporada que passou com o namorado Neymar, na Europa, a atriz Bruna Marquezine não engordou. Seu personal trainer, Chico Salgado, tem…

Leia Mais
6 motivos para o treinamento…

Uma lesão pode acontecer tanto depois de fazer um movimento e exercício errado quanto durante um jogo ou uma atividade. Esse é um momento crucial…

Leia Mais
Musculação X Treinamento funcional –…

Se pesquisado na Internet, o treinamento funcional gera mais de 2 milhões de resultados, isso demonstra o quanto já ganhou de adeptos. Já a musculação,…

Leia Mais
28 motivos para o Pilates…

É fato que o Pilates ajuda no condicionamento físico, aumenta a amplitude muscular, além de estimular a flexibilidade e a circulação, além de fazer o…

Leia Mais
Pilates é o exercício preferido…

É fato que Madonna, no auge dos seus 58 anos, tem fôlego e energia de sobra em seus shows, e com uma forma e um…

Leia Mais
Pilates: a atividade ideal para…

Todos os dias surgem novas modalidades atividades físicas no mundo dos exercícios. Mas, ao mesmo tempo em que surgem, acabam desaparecendo em pouco tempo. Esse…

Leia Mais
Benefícios do Pilates para tratar…

Pensando na qualidade de vida, no bem-estar e na melhora da saúde, cada vez mais pessoas tem escolhido tratamentos que não fiquem só a base…

Leia Mais
Exercícios funcionais para emagrecer
Exercícios funcionais para emagrecer –…

As pessoas estão cada vez mais buscando por atividades alternativas que possam além de ajudar a manter a forma proporcionar alguns benefícios até mesmo para…

Leia Mais
Exercícios funcionais para pernas

Cada vez mais as pessoas buscam aderir a um estilo de vida mais saudável e para isso buscam atividades físicas alternativas para aderir na sua…

Leia Mais
Treinamento funcional | exercícios |…

Treinamento funcional | exercícios | circuito As pessoas estão cada vez mais inclinadas a buscar treino e um estilo de vida mais saudável e com…

Leia Mais
Exercício de pilates para coluna

O pilates é uma técnica de exercício que possui diferentes modalidades e também uma variedade de exercícios para ser praticados na rotina de atividade física,…

Leia Mais
O açúcar é o novo…

As pessoas buscam cada vez mais fazer mudanças no seu estilo de vida e isso inclui principalmente em mudanças na alimentação, afinal para mantermos um…

Leia Mais
Exercícios funcionais para abdômen

Cada vez mais as pessoas procuram levar um estilo de vida mais saudável, fazendo certas mudanças no seu cotidiano e aderindo a uma boa alimentação,…

Leia Mais
A Consciência Corporal na terceira idade
A Consciência Corporal na terceira idade

O corpo que outrora fora forte e resistente, agora começa a dar sinais de cansaço. Anos de experiência nem sempre são tão bons para o…

Leia Mais
Exercícios de Pilates para perder…

Muitas pessoas buscam tonificar seu corpo e para isso procuram os mais variados métodos e atividades físicas para ajudar nesse processo. O Pilates é uma…

Leia Mais
Exercício funcional para perder barriga

As pessoas estão cada vez mais em busca de atividades que possam auxiliar na perda de peso e tonificação muscular, mas que não fique preso…

Leia Mais
Consciência Corporal pode evitar lesões?

  Todo mundo já sofreu lesões, ou ao menos teve alguma dor intensa e achou que tudo isso foi apenas um acaso. De fato, algumas…

Leia Mais
Como a Consciência Corporal te…

Os treinos, sejam eles na academia ou fora dela, necessitam ser cadenciados e organizados. Caminhar, correr, fazer musculação. Não importa a atividade, ter conhecimento dos…

Leia Mais
É possível ter uma Alimentação…

É possível ter uma Alimentação saudável comendo chocolate? O chocolate é o grande vilão da dieta ou não? Quando uma pessoa opta pela vida saudável,…

Leia Mais
As famosas dietas Detox funcionam?

As famosas dietas Detox funcionam? Dietas Detox será? As festas de fim de ano trazem diversas comidas maravilhosas, preparadas com todo o amor do espírito…

Leia Mais
Como se adaptar a alimentação…

Como se adaptar a alimentação saudável Além de transformar a sua vida é sempre um processo complicado, arrastado e difícil, não importa qual seja o…

Leia Mais
Dicas de exercícios ao ar…

Dicas de exercício para criança ao ar livre Exercício para criança e praticar atividade física ao ar livre, além de proporcionar bem-estar e melhorar a…

Leia Mais
Dicas de exercícios para fazer…

Não é porque as férias estão aí que você descuidará dos exercícios. É preciso manter a rotina. Isso fará com que mantenha a boa forma,…

Leia Mais
Dicas de exercícios para fazer…

 Não é porque você está de férias que deve descuidar da prática de exercícios. E a praia é convidativa para essa prática. Você pode pegar…

Leia Mais
Dicas de exercícios para eliminar…

Tem alguma gordurinha extra te incomodando? Você pode eliminá-la com exercícios específicos, sabia? Preparamos algumas dicas para te ajudar a eliminar gorduras localizadas. Quando se…

Leia Mais
5 dicas para perder barriga…

Perder gordura abdominal é um dos sonhos de muitas pessoas. Aquela indesejada barriguinha é uma das partes mais difíceis de secar. Mas não é impossível.…

Leia Mais
Formas de ajudar a melhorar…

Alguém já te deu um bom dia sorrindo hoje?? A sociedade está cada dia mais egoísta, individualista e estressada. As pessoas não se relacionam pessoalmente,…

Leia Mais
12 dicas para melhorar sua…

Qualidade de vida só depende da gente. Não há como outras pessoas realizarem mudanças de hábitos que nos impactem dessa forma. Ganhar qualidade de vida…

Leia Mais
Alimentos que melhoram a qualidade…

Alimentos que melhoram a qualidade de vida Alguns alimentos podem trazer muito mais benefícios ao organismo do que a simples nutrição. Eles possuem vitaminas, proteínas,…

Leia Mais
5 passos para melhorar a…

5 passos para melhorar a qualidade de vida Como está sua vida, sua saúde, sua qualidade de vida? há estudos que apontam que doenças relacionadas…

Leia Mais
10 alimentos que contribuem para…

10 alimentos que contribuem para reposição de vitaminas Uma boa alimentação diminui consideravelmente o risco de doenças e problemas de saúde. Há diversos estudos que…

Leia Mais
Exercício funcional – Seu aliado…

Exercício funcional - Seu aliado na perda de peso Uma questão que sempre é levantada por aqueles que desejam emagrecer rapidamente é sobre qual exercício…

Leia Mais
Crianças podem praticar exercícios funcionais?

Crianças podem praticar exercícios funcionais Nos tempos atuais, onde as cidades crescem e as vidas tornam-se mais corridas, o sedentarismo é algo que já atinge…

Leia Mais
Exercícios Funcionais X Exercícios Aeróbicos…

Exercícios Funcionais X Exercícios Aeróbicos Na hora de escolher uma atividade física da qual praticar, diversas pessoas podem ficar confusas no que fazer. Muitas das…

Leia Mais
O que são exercícios funcionais?

Está na dúvida sobre o que são exercícios funcionais? Os exercícios funcionais, ou treinamento funcional, são atividades físicas que visam trabalhar todo o corpo de…

Leia Mais
Diferenças do Pilates para o…

Diferenças Pilates para o Yoga Existe certa dificuldade por parte das pessoas de diferenciar o pilates da yoga. Os métodos têm muitas semelhanças na hora…

Leia Mais
O Pilates é recomendado na…

A gravidez é um período lindo e feliz para a maioria dos casais espalhados pelo mundo. O tempo em que se espera um novo membro na…

Leia Mais
Será que o Pilates serve…

O Pilates é uma atividade crescente no Brasil. Sua baixa intensidade na prática lhe rende muitos adeptos que estão cansados de exercícios intensos e repetitivos.…

Leia Mais
Vantagens da Prática do Pilates

O Pilates é uma forma de exercício criada no século XX e que chegou ao Brasil nos anos 2000 com força. Atualmente milhares de pessoas…

Leia Mais
Action Race Team

Neste domingo (27/11) de muito sol em SP, rolou a Action Race team, a corrida com obstáculos da Action 360°. Neste ano o percurso teve…

Leia Mais
4 JEITOS CORRETOS DE GANHAR…

A alta dos bodybuilding e seus grandes músculos fez com que cada vez mais pessoas entrassem nas academias para verem seus corpos crescerem. O que…

Leia Mais
Dieta do tipo Sanguíneo

Dieta do tipo Sanguíneo Em 1996 era o lançado o livro “Eat Right for Your type”, de Peter D’Adamo. O conteúdo livro trazia um modelo…

Leia Mais
Uma dieta muito restritiva funciona?

Vem chegando o verão e a vontade de colocar as pernas de fora também. Mas com isso vem a encanação. Num ato de desespero aderimos…

Leia Mais
Dicas simples que melhoram sua…

As grandes cidades do mundo moderno trouxeram diversas vantagens para o ser humano e nos fizeram mais sedentários sem nos darmos conta disso. Então surge uma pergunta:…

Leia Mais
5 DICAS PARA TER MAIS…

No mundo moderno torna-se cada vez mais difícil e importante cuidar da própria saúde.  Enquanto a expectativa de vida sobe, as vezes parece que a…

Leia Mais
Action Guarujá: segunda edição

Uma gincana de funcional na praia. Não existe receita melhor para começar o ano. No dia 28 de fevereiro, às 9h, a Action 360 irá…

Leia Mais
Action 360 inaugura unidade Indianópolis

A Action 360 agora também está presente no bairro Indianópolis. O 9o. studio da rede foi inaugurado no dia 20 de outubro, na Alameda dos…

Leia Mais
Action 360 chega ao Paraíso

A Action 360 inaugurou, no dia 28 de setembro, mais uma unidade. Desta vez, no bairro do Paraíso, em São Paulo. Localizado próximo ao Hospital…

Leia Mais
Por que eu devo fazer…

Nem todas as pessoas se sentem atraídas por levantamento de peso ou musculação. É comum nos depararmos com pessoas que desejam apenas manter o corpo…

Leia Mais
Funcional para todos

Todos já devem ter ouvido falar sobre este treino para quem quer emagrecer, mas sabe do que se trata ou quais são os benefícios para…

Leia Mais