por Action 360 | jun 8, 2021 | Sem categoria
A leitura tem a capacidade de influenciar nossa maneira de agir, de pensar e até mesmo de falar. Por essa razão, selecionamos 5 livros que vão ajudar você a superar seus limites no treino e se alimentar melhor. 1.Quebrando os limites (Carol Barcellos) Fazer uma...
por Action 360 | maio 31, 2021 | Sem categoria
Na correria do dia a dia, às vezes tudo que você precisa é de uma receita rápida e prática para fazer na hora do almoço ou do jantar. Para te ajudar com isso, este post traz pratos que possuem uma característica em comum: a frigideira! Então, vá para a cozinha, pegue...
por Action 360 | maio 31, 2021 | Sem categoria
Ao realizar exercícios físicos, qual é o tempo de descanso que você costuma dar até a próxima prática? Um dia? Dois? Ou nenhum? Saiba que a recomendação é dar até 48 horas de repouso e esse descanso vale para qualquer esporte. Há quem diga que o descanso é o alimento...
por Action 360 | maio 31, 2021 | Sem categoria
Há mais de um ano da pandemia, já sabemos que o uso da máscara ajuda a evitar a contaminação do Sars-CoV-2, devido à forma como o vírus é transmitido (pequenas gotículas do nariz e da boca). Mas ainda tem muita gente que tem dúvidas sobre como usar ou faz seu uso de...
por Action 360 | maio 28, 2021 | Sem categoria
Estudos científicos mostram que ajudar o outro impulsiona a felicidade. Aumenta os níveis de satisfação, aumenta nossa sensação de competência, melhora nosso humor e reduz o estresse. Em abril, mês de aniversário da Action, nossos alunos puderam desfrutar de todos os...
