Muitas pessoas podem achar estranho o nome retenção de líquidos, mas o que elas mal sabem é que isso é um problema bastante comum, que atinge principalmente as mulheres, causando um enorme desconforto.
O que essas pessoas talvez não saibam é que é extremamente possível se livrar desse incômodo, somente modificando algumas atitudes no dia a dia. E é justamente sobre isso que este texto quer falar pra você.
Muitas pessoas se queixam de que, quando estão em processo de emagrecimento, secando todas as partes do corpo, não conseguem eliminar o excesso em determinadas partes, impedindo que alcancem o corpo que tanto desejam.
Neste texto, além de aprender sobre o que se trata a retenção de líquidos, você aprenderá 5 importantes dicas para eliminar qualquer retenção de líquido que o seu corpo ouse ter.
O que é retenção de líquido?
A retenção de líquidos é o excesso de fluídos que estão acumulados no seu corpo. Ela acontece porque há um vazamento exagerado de um líquido com mínimas quantidades de proteínas do sangue, que se desloca dos vasos e acaba se infiltrando nos tecidos subcutâneos, ocasionando o inchaço que chama a atenção no corpo da pessoa.
Essa retenção acontece por diversos fatores, mas o mais importante é que todos eles são fáceis de serem evitados.
As mulheres retêm muito líquido no período em que está em fase de gestação e no período menstrual. Além disso, as pessoas sedentárias ou que permanecem sentadas por um longo período também são afetadas.
Existem casos em que o inchaço pode ser um indício de que alguma doença mais grave pode estar te afetando, como doenças renais e insuficiência cardíaca. Portanto, se você estiver sentindo esses sintomas, e perceber que houve um inchaço, repentinamente, procure um médico o quanto antes.
Caso seu inchaço seja mais tranquilo, e você não tenha nenhum histórico médico antecedente, você pode acabar com essa retenção de líquidos de forma simples.
Observe as dicas a seguir e dê adeus à retenção de líquidos.
Beba bastante água
A água é importantíssima nesse processo, pois só ela é capaz de hidratar o corpo, garantindo o bom funcionamento do organismo, combatendo a retenção de líquidos. Quanto mais água a pessoa beber, maior será o volume de sangue e, com isso, as células ficarão mais irrigadas e o organismo não reterá líquidos.
Pratique exercícios físicos
Os exercícios físicos são importantes aliados na luta contra o inchaço, pois ela estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando que edemas sejam formados.
Beba chá de hibisco
O chá de hibisco estimulará a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquidos.
Não use sal
Evite o uso de sal. Se não quiser que a comida fique meio sem graça, tempere-a com limão e algumas ervas, como orégano, manjericão e hortelã.
Bananas
Coma bananas. As bananas são ricas em potássio, que ajudam na diminuição da retenção de líquidos.
