Como melhorar seu desempenho no verão?

Quando pensamos em verão, muitas vezes vem a nossa mente “um tempo longe” das nossas atividades físicas.

O verão é o momento em que realmente necessita de uma concentração maior e ter um plano que o mantenha no carinho certo.

Mesmo quando não se está em campo, na quadra ou na piscina, também não deve ficar parado.

O verão oferece algumas das melhores oportunidades para melhorar o desempenho.

Mantenha-se ativo, passe algum tempo fazendo caminhadas, passeios de caiaque, corrida de 5 km e outras atividades.

Enquanto manter-se ativo no verão, o seu corpo vai se manter em movimento e seu sangue bombeando, facilitando a transição para o treinamento mais pesado.

Dicas:

Ficar hidratado é uma premissa para melhorar o seu desempenho no verão, pois um corpo desidratado é um corpo que não pode ter uma boa performance. A hidratação para os atletas é essencial.

Assuma o compromisso de trabalhar no desenvolvimento de habilidades, usando exercícios técnicos para ajudá-lo a aprimorar sua aptidão, melhorar a concentração e permanecer disciplinado em sua atividade física.

Você pode se empenhar para aumentar a massa muscular magra. Fazer isso demanda um compromisso de comer alimentos magros e nutritivos e seguir um treinamento específico. Conte com a equipe da Action 360° para maiores orientações.

Você pode melhorar a resistência e a agilidade por meio de exercícios, através do aumento das atividades cardiovasculares e estabelecimento de metas. Aumente suas sessões, mude suas rotinas e comece a medir melhorias sempre que se exercitar.

E não se esqueça de buscar ajuda profissional para que seus treinos possam alcançar os resultados esperados.

Com as dicas que demos, você vai conseguir tornar esse clima favorável para a prática de exercícios e pode até mesmo ser um fator de motivação!

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