Como preparar o corpo para o Réveillon
Fim de ano chegando e parece ser impossível conseguir se manter saudável e não engordar, não é mesmo?
Primeiro são as festas de fim de ano, as várias confraternizações envolvendo os colegas de trabalho, a família, os amigos. Daí então é a vez da Ceia de Natal. Às vezes se torna muito difícil conseguir se controlar diante tanta comida boa.
A variedade de alimentos nessa época é grande e nem sempre são opções saudáveis, o que acaba nos levando a exagerar e sobrecarregar o corpo e prejudicar a nossa saúde.
Mas entre a ceia de Natal e o Réveillon tem uma semana que você precisa usar para cuidar do seu corpo e da sua saúde.
A Action 360º se preocupa com a sua saúde e trouxe algumas dicas que você pode usar para chegar ao Réveillon com foco e disciplina.
Não descuide dos exercícios físicos
Nessa época a gente costuma deixar de lado um pouco os exercícios físico, mas é importante se manter ativo sempre.
Nós contamos com studios focados em aulas para treinamento funcional e pilates, com um professor a cada três alunos, visando atender sempre uma classe mais exigente que procura um treinamento e acompanhamento mais personalizado.
Consuma bastante água e bebidas que ajudam a desinchar
Manter-se hidratado é essencial para que ele possa funcionar corretamente, ainda mais que o mês de dezembro registra sempre altas temperaturas e clima abafado, o que facilita ainda mais a transpiração e perdermos líquido dessa forma.
Consumir água de coco e sucos naturais para ajudar a diminuir o inchado devido ao consumo de bebidas alcóolicas ou gaseificadas, como o refrigerante.
Consumir um suco detox é uma excelente forma de eliminar metais pesados do organismo, além de ajudar na digestão.
Controle os impulsos
Evite chegar aos lugares e se deslumbrar com a quantidade de comida que tem. É melhor antes verificar tudo o que tem disponível e depois escolher aqueles alimentos que mais agradam ao paladar.
Dessa forma, você consegue se alimentar em porções maiores daquilo que mais gosta e evita comer em excesso.
Conte com a Action para te ajudar a se manter saudável o ano todo!
