Crianças podem praticar exercícios funcionais
Nos tempos atuais, onde as cidades crescem e as vidas tornam-se mais corridas, o sedentarismo é algo que já atinge grande parte da população. As crianças não fogem dessa falta de atividades físicas e cada vez tornam-se mais reclusas, gordas e com doenças que geralmente só eram vistas nos mais velhos.
A prática de exercícios para as crianças é benéfica de várias formas não só na parte física quanto na mental. Uma criança mais ativa tem onde gastar energia, regulando assim o sono e a alimentação, o que auxilia demais os pais nas horas de dormir e comer (que são bem complicadas em alguns casos). Com a necessidade de praticar exercícios pode surgir a pergunta, crianças podem fazer treinos funcionais?
Sim, crianças podem praticar funcional
A algum tempo atrás, treinamentos musculares eram contraindicados para crianças. Os médicos achavam que a prática poderia pôr em risco os músculos ainda em desenvolvimento e causando a falta de crescimento, consequentemente a baixa estatura. Porém, uma pesquisa recente diz que o trabalho muscular pode ajudar no desenvolvimento da criança e aprimorar a força, o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação, velocidade e resistência.
A prática do funcional é adequada, se for feita em intensidade menor e se adaptando a maturidade da criança. O objetivo passa a ser no auxílio do crescimento, diferente dos adultos que prezam mais a perda de peso e a tonificação dos músculos.
Crianças que praticam a funcional podem aprender de forma mais rápida atividades motoras. Dessa forma esbarrões, quedas ao correr e machucados podem diminuir já que o treinamento funcional trabalha equilíbrio e flexibilidade.
Outros aprendizados importantes na prática da funcional para crianças são na parte sócio afetiva e de aprendizagem corporal. Estar em contato com outras crianças pode lhe render boas amizades e evitar reclusão. Quando aprendem sobre o próprio corpo, as crianças crescem sabendo seus potenciais, seus limites e suas necessidades. Isso as deixa mais forte fisicamente e socialmente.
Cuidados
Na hora de procurar um local para a prática do funcional para crianças é necessário averiguar o nível profissional do lugar. Sempre consulte um médico antes de qualquer atividade. E ouça a criança quando leva-la para uma atividade, pois suas escolhas valem muito e o objetivo é faze-la gostar de se exercitar e não criar desgosto.
Aqui na Action 360° nós incentivamos a prática de exercício para os pequenos e este ano tivemos nosso Funcional Kids. Traga seu filho (a) no ano que vem!
*Fotos do nosso Funcional Kids foram usadas neste post.
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