O sedentarismo é a causa das principais e mais perigosas doenças da atualidade, como a Diabetes. Por isso, para evitar o risco de desenvolver esta doença, é necessário mexer o corpo.
Uma forma de espantar a preguiça de uma vez por todas e manter a saúde em dia, é praticar atividades físicas com regularidade. Embora pareça difícil dar os primeiros passos para adotar um estilo de vida saudável, vale muito a pena, ainda mais se for feita uma boa escolha de exercício.
Certamente você já ouviu falar do Treino Funcional. A modalidade nada mais é do que uma das atividades mais dinâmicas e divertidas da atualidade, e por isso é uma das preferidas do público.
Se você ficou interessado (a) no Treinamento Funcional, continue fazendo a leitura deste post, onde nós trazemos as principais informações sobre a atividade. Confira!
Treino Funcional, o exercício que trabalha todos os músculos simultaneamente
A principal característica do Treino Funcional está no uso de movimentos realizados em situações do nosso cotidiano, como pular, chutar, girar, agachar e socar. Durante o nosso dia, em muitos momentos, precisamos realizar determinados gestos motores que exigem o trabalho de vários grupos musculares simultâneos.
Desta forma, a proposta das atividades funcionais é justamente a promoção das ações da musculatura em conjunto, promovendo um trabalho corporal mais completo.
O Treino Funcional extrai dos alunos gestos mecânicos e núcleos definidos e isolados, bastante comuns nos exercícios de musculação.
Esta modalidade cada vez mais crescente nas academias do país tem como base os circuitos, que vão se alterando conforme as aulas, fazendo com que o praticante idealize o movimento que está executando e não apenas realizando-os de forma mecânica. Vale ressaltar também que as séries são adaptadas para cada aluno, respeitando as necessidades e limitações de cada um.
Portanto, não tem desculpa! Se você nunca praticou Treino Funcional antes, não tenha receio em não conseguir executar os movimentos, pois o instrutor irá preparar uma série adaptada especialmente para as suas necessidades.
Aqui na Action 360° nós contamos com uma equipe profissional e altamente qualificada, pronta para te ajudar.
Como o Treino Funcional pode ser executado?
Uma das características que fazem do Funcional o favorito das academias é o seu dinamismo e versatilidade. Além da sua prática individual, ele pode ser praticado em duplas ou até mesmo em grupos; tornando a atividade muito mais divertida.
O exercício pode ser realizado tanto com o uso de acessórios quanto sem. Caso você opte pela execução dos exercícios com o auxílio de acessórios, escolha cordas, elásticos, bolas, cones, hastes e discos.
A modalidade pode ser praticada por todos os públicos, desde jovens a idosos; sempre respeitando as limitações de cada perfil.
O Treino Funcional oferece diversos benefícios à saúde, como por exemplo: Melhora da flexibilidade, aumento da resistência, aprimoramento da coordenação motora, tratamento de lesões, promover o emagrecimento, tonificar os músculos e muito mais.
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