As pessoas estão cada vez mais em busca de atividades que possam auxiliar na perda de peso e tonificação muscular, mas que não fique preso na monotonia de treinos convencionais, atualmente o treinamento funcional vem ganhando muito destaque nesse sentido.
O treino funcional é uma atividade com exercícios bem dinâmicos que podem ser adequados para a necessidade e limitação de seu praticante, além do mais esse tipo de treino possui uma diversidade de exercícios, podendo ser praticado em ambientes fechados como os studios ou ao ar livre como em parques e praças.
O treino funcional vem ganhando destaque não apenas por ser mais dinâmico ou diversificado e sim por apresentar resultados positivos com pouco tempo de pratica, ainda trabalha o corpo todo ao mesmo tempo e não de forma isolada. Recomendamos sempre praticar por um período longo, além dos benefícios já listados, com a prática contínua também se destacam o condicionamento físico e a prevenção de lesões.
Alguns exercícios funcionais para perder barriga
O treino funcional é composto por diversos exercícios que trabalham o corpo todo ao mesmo tempo, são exercícios que trazem muitos benefícios para o corpo e para a saúde que podem ser perceptíveis em pouco tempo, existem alguns exercícios específicos para a região abdominal que ajuda a tonificar os músculos da região e ainda a perder barriga com resultados muito positivos, alguns desses exercícios são:
- Prancha: existem vários tipos de prancha no treinamento funcional, esse exercício exige concentração, força abdominal e equilíbrio, tem o objetivo de sustentar o corpo sem se mexer, a prancha tonifica os músculos dessa região;
- Corda naval: esse exercício tem um gasto calórico grande cerca de 600 calorias por aula, podendo ser feita com movimentos diferenciados e ajuda a perder peso e tonificar vários músculos do corpo;
- Slide board: é um exercício feito em uma placa lisa que simula os movimentos de patinação, usando o peso do próprio corpo;
- Agachamento: esse exercício pode ser praticado dos mais variados jeitos e é muito poderoso para tonificar a musculatura de várias regiões do corpo por ser um exercício composto, além de ajudar na melhora da mobilidade funcional;
Dicas para perder barriga
Existem muitas atividades, muitas dietas que realmente ajudam a perder barriga, mas auxiliar isso a um treinamento funcional pode intensificar os resultados, mas existem algumas dicas bem simples que ao inseri-las ao nosso cotidiano podem ser muito benéficas para perder barriga, algumas dessas dicas são:
- Faça uma rotina de exercícios diários;
- Coma em pequenas quantidades e faça mais refeições ao longo do dia;
- Corte ou diminua o consumo de doces e carboidratos;
- Hidrate-se, beba bastante agua;
- Consuma chás durante o dia;
- Faça dessas pequenas mudanças um estilo de vida mais saudável;
Gostou? Então compartilha essa dica.
Queremos fazer do seu corpo o melhor instrumento do dia a dia. Vem conhecer nosso Studio e conversar mais sobre Treinamento Funcional e Pilates.
