Novembro Azul: os benefícios da atividade física na prevenção do Câncer

Não existe dúvida de que o esporte ou mesmo qualquer atividade física, quando praticados com regularidade mostram diminuição sensível no surgimento de alguns tipos de câncer, principalmente o de próstata. Ele é o tipo mais comum entre os homens e é a causa da morte de 28,6% da população masculina. Segundo o Inca (Instituto Nacional do Câncer), um homem morre a cada 38 minutos devido a doença.

Estudos científicos comprovam que as atividades físicas reduzem o risco de câncer de próstata do tipo agressivo ou avançado. Elas atuam indiretamente na prevenção por influenciarem no sobrepeso ou diferentes graus de obesidade – uma das principais causas da doença. A prática de exercícios, por exemplo, é capaz de reduzir em até 7% as chances de desenvolver qualquer tipo de tumor.

De acordo com a Sociedade Americana de Câncer, o recomendado é 150 minutos por semana de exercícios de baixa a moderada intensidade ou 75 minutos por semana de exercícios de alta intensidade.

Ao combinar exercícios regulares com uma dieta saudável de frutas, verduras e legumes, a prevenção é ainda mais eficaz.Por isso, além de se conscientizar sobre o cuidado com sua saúde e fazer os exames preventivos do câncer de próstata, encontre uma atividade física para realizar regularmente e reduza os seus riscos. Nos estúdios da Action, oferecemos atendimento personalizado de acordo com suas necessidades.

Tratamento oncológico

Além disso, praticar exercícios é muito importante para quem já está em tratamento oncológico. Isso porque realizar exercícios com frequência durante o tratamento influencia indiretamente no fortalecimento do sistema imunológico, eleva a concentração de hemácias no sangue e melhora a capacidade física.

Os exercícios também ajudam na liberação de neurotransmissores que trazem a sensação de prazer, bem-estar, melhoram a autoestima e fazem com que a pessoa se mantenha ativa diminuindo as chances de apresentar um quadro de depressão.

Vale ressaltar, no entanto, que praticar exercícios é essencial para manter a saúde, não só física como mental. Não esqueça também de consultar um profissional da área para uma avaliação e orientação sobre os esportes mais indicados para você.