Eu posso beber bebidas alcoólicas enquanto estou de dieta? Quem nunca se fez essa pergunta?
A verdade é que as bebidas alcoólicas, além de ter um alto teor calórico, ainda trazem outros malefícios para quem deseja ter uma dieta saudável, como:
Aumentam o inchaço;
Influenciam na produção de hormônios, já que interferem diretamente no sistema nervoso central;
A longo prazo, podem causar doenças metabólicas como a cirrose hepática e diabetes;
Reduzem a imunidade do corpo;
E tem mais: ao consumir uma quantidade elevada de bebidas alcoólicas, o seu organismo irá trabalhar mais para manter órgãos importantes funcionando adequadamente, principalmente o fígado, os rins e o estômago, que são diretamente afetados com a ingestão de álcool.
Isso quer dizer que ele irá consumir mais reservas de água e gordura do seu corpo, mas isso não fará com que você emagreça, já que sentirá mais vontade de beber água, e depois do enjoo e náuseas, sintomas comuns da ressaca, você sentirá vontade de comer mais massas e doces, fontes de carboidrato, e que você já deve saber que são prejudiciais para a sua dieta.
Respondendo sua pergunta: você pode até ingerir bebidas alcoólicas em grande excesso, contudo, isso não será benéfico para a sua dieta. É claro que, assim como os doces e outros alimentos que possuem baixo valor nutritivo, você pode consumir com moderação.
Importante lembrar também que, fazer dieta durante a semana e sair de forma abrupta no final de semana, consumindo alimentos e bebidas alcoólicas em excesso não resolverá em nada. Portanto, a dica é sempre manter o equilíbrio.
