Inimigas da maioria das mulheres, a celulite nada mais é do que células de gordura subcutâneas. Estes “furinhos” que são considerados pelas mulheres imperfeições, são alterações exclusivas da pele feminina.
Embora não exista um procedimento cirúrgico ou tratamento que acabe de vez com as celulites, há muitas formas de suavizá-las. Você sabia que o Pilates é uma delas?
Para entender melhor como o Método pode funcionar contra esta irregularidade natural, é necessário primeiro compreender as causas do surgimento da celulite. Afinal, porque algumas mulheres e outras não?
Quais as causas do aparecimento da celulite?
Os fatores que causam o surgimento da celulite são vários, como por exemplo, problemas hormonais, má alimentação, fumo, retenção líquida, gordura acumulada, má circulação e principalmente, o sedentarismo.
Embora existam alguns cremes que prometem ajudar no combate aos furinhos, nada é mais tão efetivo que a prática de exercícios, mais especificamente, a prática do Pilates.
Como o Pilates ajuda a acabar com as celulites?
Assim como outras atividades físicas, o Pilates contribui para a melhora da circulação sanguínea. Uma das principais vantagens em praticar o Método é que ele trabalha a flexibilidade da musculatura, contraindo-os conforme os movimentos são realizados. Como consequência, a circulação sanguínea é estimulada. Através deste estímulo, o metabolismo passa a ter um funcionamento melhor, potencializando assim à retenção de líquidos. A diminuição da retenção de líquidos por sua vez é a responsável pela eliminação de toxinas do organismo.
Vale ressaltar que as celulites também são causadas pelas toxinas, já que estas provêm da má alimentação, mais especificamente de alimentos gordurosos e de outros que não são apropriadamente drenados pelo organismo. Por esta razão, o Pilates também possui um grande impacto no combate a estas imperfeições.
O consumo de água também é importante para a limpeza do organismo
A recomendação do consumo diário de água é de 2,5 litros. Além de acabar com a sensação de inchaço, a água assegura o perfeito funcionamento de todos os órgãos.
Mas não é só o consumo de água que se faz essencial. Para evitar que as aulas de Pilates sejam em vão, é preciso fazer algumas alterações nos hábitos alimentares. Evite o consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois além de não terem nenhum valor nutritivo, elas contêm sódio, e o refrigerante também é rico em açúcar. Substituía-os pelos sucos naturais.
Dito isto, esta dica do sódio e açúcar também é válida para os alimentos. Os pratos que contam com uma grande quantia de sal são os responsáveis pela retenção líquida, causando o inchaço.
É importante aliar a prática do Pilates com uma dieta balanceada e saudável. Portanto, evite os produtos industrializados, embutidos, congelados e até mesmo os fast foods. Substitua estes alimentos por refeições assadas, grelhadas ou cozidas.
O Pilates vai muito além dos benefícios estéticos
Neste artigo nós trouxemos um benefício estético gerado pela prática do Pilates. Mas o Método oferece muito mais do que vantagens externas. Você sentirá uma melhora na flexibilidade do seu corpo, maior disposição, concentração, controle da respiração e muito mais.
