De uma forma bastante genérica desde bebês as crianças já começam a realizar atividades físicas, afinal de contas, rolar no berço, ficar de bruços, sustentar a cabeça, engatinhar, levantar, manter a coordenação durante os passos, correr, sentar, levantar, abaixar, subir, descer, saltar, brincar, enfim, qual dessas atividades não pode ser considerada uma atividade física?
As atividades mais direcionadas podem começar na educação infantil, principalmente realizando jogos psicomotor. Essas atividades podem ser bastante prazerosas e são voltadas para o desenvolvimento motor do corpo e da mente da criança.
Atividades Físicas como um hábito
O importante é introduzir as atividades físicas como um hábito durante a vida toda da criança. Em todas as fases do crescimento, ela age com um papel importante para a formação de cada indivíduo, porém nos dias de hoje é mais comum atividades virtuais do que físicas.
Na realidade não existe uma idade específica para que uma criança inicie as suas atividades físicas, mas sim o incentivo para que malhe pela vida toda. É só pensar nas pequenas atividades que fazemos todos os dias, como levantar da cama, aguentar o nosso corpo, além disso ao se exercitar a pessoa fica mais disposta e com bom humor e isso vale para as crianças também.
Logo no início da vida de uma criança
Logo aos seis meses de vida já é possível fazer com que a criança inicie as suas primeiras atividades físicas. De fato, ela já está interagindo com objetos, tem capacidade de observar o ambiente, agarrar brinquedos, mover a cabeça e se apoiar iniciando o movimento de ficar em pé.
Nessa idade, o esporte mais recomendado é a natação, já que os bebês ainda não aprenderam a andar. Uma das principais vantagens da natação é que a criança consegue bater as perninhas e se divertir bastante. Além disso ao se movimentar nas águas a criança melhora as suas habilidades físicas e trabalha os seus músculos, e de forma geral consegue aprimorar todo o seu lado social e linguístico, já que irá interagir muito mais.
É importante destacar que estudos têm mostrado que crianças que nadam desde pequenas apresentaram um desenvolvimento mental e físico muito maior do que crianças que não se exercitam. Estes estudos mostraram que crianças que começaram a nadar ainda bebês, desenvolveram a capacidade de falar mais cedo, principalmente demonstrando uma maior capacidade de entendimento e de se lembrar das histórias.
Atingindo idade para praticar esportes
Assim que a criança faz oito anos ela pode entrar no mundo dos esportes, mas evitando que ela tenha contato com o aspecto competitivo, é importante manter uma relação entre ginástica e jogos.
Já com a criança atingindo os 12 anos ela pode se tornar uma esportista competitiva, se focando mais aos objetivos, que visem resultados, do que às atividades lúdicas. Praticar esportes nessa idade é uma forma da criança formar um caráter e melhorar o seu lado social, aprendendo respeito às regras e aprendendo a melhor forma a lidar com a alegria da vitória e as dores da derrota.
É importante que a criança não seja pressionada para se tornar um atleta de auto rendimento, mas sim que curta a atividade física por ser importante para uma vida saudável.
