Os treinos, sejam eles na academia ou fora dela, necessitam ser cadenciados e organizados. Caminhar, correr, fazer musculação. Não importa a atividade, ter conhecimento dos movimentos e do seu próprio corpo é uma necessidade para intensificar os resultados que se deseja alcançar. Como atingir isso? Através da Consciência Corporal. Mas o que seria essa consciência?
Conhecimento do corpo e seus limites
A Consciência Corporal está baseada no conhecimento que a própria pessoa tem sobre o seu corpo. Não são poucas as pessoas que elevam as atividades acima do que seus corpos lhe permitem. Isso causa um estresse desnecessário para todos os músculos. O cansaço será maior, isso vindo de uma atividade que não deveria ser tão desgastante. Elevar os níveis das atividades acima do extremo, seja ela física ou mental, não é a melhor opção para se obter bons resultados. Do contrário, é possível que você cause danos severos ao seu corpo.
O trabalho da Consciência Corporal é justamente o de ter conhecimento dos limites. Trabalhar de forma correta e sábia, não fazendo atividades de maneira descontrolada e intensa além do necessário.
Treino não é força, é inteligência
Conhecer e usar da Consciência Corporal é algo essencial para se potencializar um treino.
Na musculação, um movimento errado pode fazer com que a hipertrofia dos não ocorra como se deve. A massa muscular irá evoluir de forma errada, ou nem chegar e não ter um crescimento visível. As dores também serão maiores e o cansaço do corpo mais intenso. Saber também o limite de peso que deve usado no momento irá apenas trazer benefícios e evitar lesões. Suportar uma carga acima da desejada é prejudicial e não trará melhores resultados.
O exemplo da musculação vale para todos os esportes. Levar o corpo para uma linha acima do limite só trará dores e desconfortos, ou até lesões graves. Por isso é importante ter conhecimento dos limites e saber quais movimentos lhe favorecem.
Benefícios
Além de uma potencialização, por fazer um treino de forma correta, a Consciência Corporal evita gastos de energia desnecessários. Mantem o corpo firme para diversos movimentos, sem que todos os músculos sintam o impacto.
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