Todo mundo já sofreu lesões, ou ao menos teve alguma dor intensa e achou que tudo isso foi apenas um acaso. De fato, algumas lesões podem ser realmente fruto de acidentes ocasionais, porém muitas dessas surpresas desagradáveis poderiam ter sido evitadas através da Consciência Corporal, da prevenção.
O que é Consciência Corporal? É uma questão que levanta a reflexão de que todos devem ter conhecimento pleno de seu corpo. Sendo atleta, amador ou sedentário. A necessidade de saber como seu corpo reage e quais os seus limites é algo que deve ser aprendido para que se possa ter uma vida mais saudável e prazerosa. Elevar o corpo e mantê-lo ao limite causa estresse elevado, causam dores que não deveriam existir, cansaço desproporcional e pode levar a doenças e lesões. É importante buscar conhecimento sobre a Consciência Corporal, para saber como exercitar, a evitar lesões e potencializar seus treinos e afazeres do dia a dia.
Como funciona essa prevenção?
Uma pessoa que possui a Consciência Corporal sabe quais são os seus limites e conhece a carga que seu corpo não suporta bem. O excesso de estresse irá acarretar em dores desnecessárias.
A pessoa com essa percepção irá compreender as mensagens que o corpo transmite e saberá como e quando parar. Afinal o corpo não reage bem a estímulos instantâneos e sempre precisa atingir altos níveis, ou baixa-los, de forma gradual, do contrário poderá haver alguma consequência ruim.
Além de prevenir lesões, o conhecimento do próprio corpo fará com que você faça os movimentos corretos para evitar a fadiga geral dos músculos. Por exemplo: se você faz abdominais e sente dores no pescoço, é porque algo está sendo feito errado. Com o Treinamento funcional e Pilates você poderá controlar melhor os diversos músculos para que se movam, sem afetar outro que não for necessário no exercício ou movimento. Essa consciência também é muito importante no seu dia a dia, nos movimentos mais básicos como levantar e sentar, no desempenho e postura no seu trabalho.
Evitar Lesões e dores crônicas
Dores crônicas também podem ser evitadas através da Consciência Corporal. Tanto quanto evitar movimento acima do necessário, a pessoa que conhece o próprio corpo saberá que ficar muito tempo parado irá causar dores bem desconfortáveis. A busca pelo conhecimento ajuda bastante no aspecto físico e melhora muito o seu rendimento.
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