É fato que o Pilates ajuda no condicionamento físico, aumenta a amplitude muscular, além de estimular a flexibilidade e a circulação, além de fazer o alinhamento postural. O que não se conhece muito é que todos esses benefícios ajudam na reabilitação de lesões, além da prevenção e redução dos riscos.
Para muitos médicos, o Pilates se tornou uma forma de tratamento para muitos tipos de recuperação de traumas, como, por exemplo, na coluna, ombros e joelhos. Além de ser muito aplicado em casos pós-cirúrgicos, pós-parto e até de acidentes automobilísticos.
Os diferenciais do Pilates
O Pilates tem como diferencial trabalhar tanto a parte física quanto a mental de cada pessoa, de forma personalizada, mas também é muito importante no apoio tanto a prevenção quanto no tratamento de lesões. A modalidade trabalha o controle do corpo do indivíduo. O instrutor pede que os movimentos tenham o máximo de precisão e coordenados com a respiração de forma correta e postura corporal, já se percebe, em pouco tempo, os seus benefícios tanto para o corpo, quanto para as áreas lesionadas.
O Pilates tem como base exercícios livres e também em aparelhos que fazem com que o corpo se movimente de forma harmônica, durante a atividade.
Pilates na recuperação de lesões
Trouxemos neste artigo, uma lista de 28 motivos para o Pilates ajudar na recuperação de lesões. Leia abaixo informações com mais detalhes muito importantes para o tratamento:
- Alinhamento da coluna vertebral
- Alívio do estresse físico e mental
- Alongamento da musculatura
- Aumento da estabilidade mio-articular
- Aumento da força
- Aumento da simetria corporal, pela correção da postura
- Descompressão da tensão da coluna vertebral
- Equilíbrio da musculatura
- Exercício da mente pela concentração
- Exercício da mente pela coordenação
- Exercício da mente pela memória
- Fortalecimento da musculatura
- Ganho da consciência corporal
- Ganho de controle neuro-muscular
- Ganho de equilíbrio
- Ganho de tônus
- Melhora da capacidade respiratória
- Melhora da estabilidade da coluna vertebral
- Melhora da estabilidade lombopélvica
- Melhora da flexibilidade das cadeias musculares
- Prevenção de lesões traumato-ortopédicas
- Reabilitação de lesões traumato-ortopédicas
- Alívio no pinçamentos de discos
- Alívio nas compressões de discos
- Estímulo da circulação da região afetada com as lesões
- Melhora da fraqueza muscular nas áreas lesionadas
- Estabilização da coluna
- Estabilização da pelve
Pilates para todos
O Pilates é indicado para todas as idades, já que o instrutor irá fazer as adaptações de acordo com o perfil de cada aluno e se o treinamento será realizado como forma de prática somente de atividade física ou como prevenção ou recuperação de lesões.
Action 360°
Se você está em busca de uma atividade física que consiga ser encaixada nos seus horários e ainda trazer qualidade de vida ou se procura algum treinamento que irá lhe ajudar na recuperação de lesões, o Pilates é o mais indicado. Na Action 360° você encontra tanto a modalidade em equipamentos, quanto de solo. Para saber como a Action 360° pode lhe ajudar, acesse o site https://www.action360.com.br para que você possa ser orientado.