9 motivos para praticar Pilates
Você já sabe que o a prática de atividade física é essencial para o bem-estar e a saúde, mas talvez não saiba o quanto o Pilates ajuda no organismo. Essa atividade física tem se tornado popular e primeira opção de muitas pessoas, como treinamento tanto físico quanto mental. O Pilates trabalha exercícios de força e alongamentos em todas as partes do corpo. Neste artigo, trouxemos 9 motivos para você praticar. Conheça-os abaixo:
1 – Esqueça o estresse
Um dos melhores motivos para você praticar o Pilates é que ele lhe auxiliará a respirar corretamente e melhor, além de fazer com que você tenha um controle melhor do seu corpo. Por meio da modalidade você conseguirá relaxar, liberar a tensão e se livrar do estresse.
2 – Ajuda a prevenir a osteoporose
Com a melhora tanto do equilíbrio, quanto da postura com o Pilates você contribui para prevenir a osteoporose e quedas para quem já vive com esse problema.
3 – Melhora o sono
Com o treino você conseguirá ter uma noite melhor de sono, por meio dos alongamento dos músculos, se livrando das tensões e das dores.
4 – Resistência e força
A tonificação dos músculos e os alongamentos que são promovidos pelo Pilates são concentrados na pélvis, costas e abdômen, onde a massa não se desenvolve muito. Mas, esses exercícios ajudam no ganho de força, sem o excesso de massa muscular.
5 – Alinhando a postura
Os alongamentos ajudam a ganhar resistência e força, além de promoverem a melhora da postura. No caso do Pilates esses exercícios vão realinhar a coluna vertebral.
6 – Acabando com as dores nas costas
Realinhando a coluna vertebral, as atividades irão aliviar tanto a tensão quanto as dores, principalmente na região das costas. O alongamento também dá uma autoconsciência, fazendo com que o praticante tenha atenção na postura e a corrija na correria do dia a dia.
7 – Consciência corporal
Ajuda o praticante a ter consciência corporal e até o controle do organismo, como por exemplo, nos casos de incontinência urinária até a perda de equilíbrio de uma escada.
8 – Renovando a energia
A correria do dia a dia pode sugar a nossa energia e uma das formas de renovarmos é com o Pilates, já que movimenta todas as partes do nosso organismo. Em poucas aulas, a vida sedentária já ficará para trás.
9 – Respirando melhor
Com o controle da respiração você conseguirá diminuir tanto o estresse como a insônia. O Pilates ajuda e muito a aprender a respirar certo.
Action 360°
Se você gostou dos motivos que apresentamos para você praticar Pilates, saiba que você facilmente também pode colocar em sua rotina esses benefícios e então é chegada a hora de escolher onde praticar. Na Action 360°, você conta com mais de 10 unidades espalhadas na cidade de São Paulo, localizadas em pontos estratégicos, e que lhe traz a modalidade de Pilates, tanto em equipamentos, quanto em solo. Para saber como a Action 360° pode lhe ajudar, acesse o site https://www.action360.com.br e saiba mais informações.
