Quem vê o Pilates como uma modalidade que pode ser praticada apenas para adultos, está enganado! Crianças podem usufruir desta atividade física desde a idade que começam a ir para a Educação Infantil, já que nessa faixa etária estão buscando exercícios que a desafiem, bem como o seu senso de conquista, suas percepções e suas habilidades.
Adaptação para as crianças
O método Pilates adaptado para as crianças desenvolve a psicomotricidade, coordenação motora, sociabilização e desenvoltura corporal por intermédio da flexilidade e de exercícios escolhidos para trabalhar o corpo sem ter sobrecarga tanto musculares quanto articulares.
Nesta adaptação, o método ainda deve contar com atividades lúdicas e brincadeiras que trabalhem a concentração, o equilíbrio e a força. Diferente nas aulas com os adultos, em que se trabalha mais sequências, com as crianças tudo tem que se parecer uma brincadeira e ficar atento que se ela enjoar de um exercício, logo deve-se substituir por outro.
As aulas para os pequeninos podem ser animadas ao som de músicas infantis, além de nomear os exercícios com o nome de animais. A duração dos exercícios pode ser de 50 minutos e 10 só de brincadeira. Mas, é importante praticar duas vezes na semana além de trabalhar com outras atividades.
Benefícios do Pilates para crianças
Além disso, o método de Pilates para os pequenos seja por meio de atividades com equipamentos ou acessórios como rolo, bola ou fita as limitações bem como os ganhos podem ser compartilhados. Outra vantagem é quanto a melhora das habilidades motoras, manter o peso, além aumentar tanto a atenção quanto o aprendizado, também podendo atuar na resistência à insulina, pressão arterial e composição óssea, sem falar na maior felicidade e disposição que proporciona.
Outros benefícios listados no Pilates adaptado para as crianças ajuda na concentração, postura, concentração, além do alongamento, ajudando a colocar mais disciplina e a extravasar mais energia.
Há que se lembrar que a modalidade não tem impactos além de não trazer prejuízos ao crescimento da criança. Os exercícios não atuam no emagrecimento, mas aumentam o metabolismo, não sobrecarregando as articulações.
A postura também é corrigida com o Pilates para crianças, já que muitas reclamam de dores nas costas ou porque ficam muito tempo sentadas em frente ao computador ou TV, ou pelo excesso de peso em suas mochilas.
Idade para a prática do Pilates
A prática do Pilates pode se iniciar em qualquer idade, desde que a criança tenha autonomia física como responder a comandos como deitar, agachar, ficar em pé, sentar e andar e correr. Sabe-se ainda que conforme a cooperação, a motrocidade e a disciplina da criança amadurecem, por volta dos 7 anos, os benefícios só aumentam.
Não há contraindicação da prática da atividade, desde que se respeite o desenvolvimento da criança e tudo se torne muito lúdico e prazeroso, para a criança.
Action 360°
Se você já gostava ou passou agora a gostar do método Pilates, a indicação é procurar pela Action 360° que dispõe da modalidade tanto em solo, quanto em equipamentos. Para saber mais sobre a Action 360°, entre no https://www.action360.com.br.
