O pilates é um dos mais populares métodos de atividades físicas. Sua busca ocorre por pessoas de ambos os sexos e de todas as idades.
O objetivo desta prática nada mais é do que o aprimoramento do indivíduo, promovendo o fortalecimento dos músculos, melhorando a sua flexibilidade, bem como trazendo o relaxamento corporal e mental.
A principal característica dos movimentos de pilates está na forma em que eles são executados, de forma lenta e sem pressa, para que não haja nenhum comprometimento no corpo, além de evitar o estresse.
Apesar de poder ser feita sem o uso de aparelhos, boa parte dos exercícios de pilates conta com o auxílio de acessórios e aparelhos, que facilitam a realização dos movimentos. Quer saber quais são os aparelhos utilizados no pilates? Basta continuar a leitura, confira!
- Bola Suíça: Eis um equipamento auxiliar. O pilates conta com bolas de diversos tamanhos, mas a mais utilizada é a bola suíça14
O lado positivo da bola suíça é que exercícios para todo o corpo podem ser realizados com ela, além das atividades de alongamento.
- Bosu: O bosu é uma meia bola que conta como uma base firme. O aparelho aumenta o nível de complexidade dos movimentos, sendo que sua finalidade é a melhora do equilíbrio do aluno.
- Cadillac: Também conhecido como Trapézio, o aparelho se trata de uma espécie de cama que possui uma armação de aço por cima.
- Chair: O aparelho é uma espécie de cadeira com pedais fixos por meio de molas que reduzem ou aumentam a resistência dos movimentos. O chair trabalha diversas partes do corpo, tais como abdome, braços, cintura escapular, lombar, pélvis e pernas.
- Ladder Barrel: Este aparelho é usado para fazer o alongamento da coluna vertebral, bastante semelhante a um barril de madeira. Ele vem acompanhado de uma escada e possui uma superfície revestida de couro. O interessante é que o aparelho desliza, possibilitando ao aluno um ajuste de acordo com a sua altura.
- Magic Circle: Este aparelho é utilizado em diversos exercícios de pilates. O magic circle consiste em um flexível aro de 40 centímetros com duas empunhaduras. Eles proporcionam resistência em diversas movimentações realizados com as mãos, os joelhos e os tornozelos.
- Overball: Surgido inicialmente com cunho terapêutico, o aparelho possui 23 e 30 centímetros de diâmetro e tem uma textura flexível. Ela proporciona aos praticantes a concretização de atividades distintas das convencionais, e isso tem feito do aparelho bastante requisitado pelos estúdios de pilates.
- Rolo: Este aparelho tem como principal finalidade a massagem da musculatura da coluna vertebral e a musculatura localizada na região lateral da coxa. O rolo também é bastante utilizado nas atividades que trabalham a estabilidade e equilíbrio do tronco.
- Thera Band: Também conhecida como Faixa de Resistência, o aparelho é utilizado para o fortalecimento e alongamento do corpo. Estas faixas possuem um sistema de resistência progressiva, que são bastante utilizadas nos programas fitness.
