Cross Fit X Treinamento Funcional

Você decidiu começar a fazer exercícios físicos ou então elevar a sua aptidão para o próximo nível. E com certeza poderá encontrar muitas opções.

E dois treinos estão em alta nos dias atuais :treinamento funcional e Crossfit

Os dois são treinos de alta intensidade, mas há uma diferença entre eles. E é o que vamos ver neste artigo!

Primeiramente os exercícios do Crossfit formam-se em uma combinação de levantamento de peso, ginástica e eventos programados para criar exercícios altamente competitivos.

Esses exercícios são muito aleatórios e rápidos. Eles foram elaborados para preparar seu corpo para qualquer coisa que seja lançada em seu caminho.

Mas cuidado! muitas das técnicas e exercícios podem causar lesões, e se você optar por Crossfit, busque por um local com histórico de instrutores de segurança e certificados.

Em segundo lugar o treinamento funcional é muito pontual, onde se faz movimentos funcionais para aprimorar sua força e equilíbrio, e dá a todo o corpo um treino e constrói os músculos que você usa diariamente.

Uma das maiores diferenças entre o treinamento funcional e o Crossfit, na maioria das vezes, durante o treinamento funcional, você nem usa equipamentos ou pesos.

A maioria dos exercícios requer que você use apenas seu peso corporal, e caso seja necessário mais desafios, poderá agregar pesos.

São exercícios autolimitados, o que quer dizer que você só pode colocar seu corpo no que ele pode aguentar fisicamente. Esse tipo de treinamento tem menos chances de lesões conforme você for fazendo.

A gente entende que você tem muitas opções para melhorar seus níveis de condicionamento físico e também a sua saúde.

A Action 360° é especializada em treinamento funcional e levamos isso para o próximo nível e o nosso objetivo é aumentar a sua capacidade a um patamar maior, de forma segura e sob a  supervisão de um personal trainer certificado.

Se você estiver pronto para passar para o próximo nível, pode aprender mais sobre a definição exata de treinamento funcional nesta matéria do nosso blog : https://www.action360.com.br/treinamento-funcional-definicao-exata/

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