Atualmente as principais tendências do universo fitness são o Pilates e o Treinamento Funcional. Nos últimos anos, ambas as modalidades de atividade física ganharam um grande número de adeptos no Brasil.
O que muita gente não sabe, no entanto, é que é possível fazer uma combinação das duas modalidades, trazendo diversos benefícios à saúde.
Boa parte do público acredita que o Funcional é voltado apenas para as pessoas que já possuem um bom condicionamento físico, e que o Pilates é apenas para as pessoas que sofrem de lesões.
Neste artigo, nós explicaremos como o Pilates e o Treino Funcional complementa um ao outro e como você pode usufruir destas duas práticas de exercício. Confira!
O Treino Funcional nos estúdios de Pilates
Embora não seja especificamente voltado a este público, atualmente a maioria dos estúdios de Pilates recebe alunos lesionados ou que sofrem de alguma patologia. Assim como o Pilates, o Treino Funcional também é voltado a pessoas que sofrem de lesões e que buscam alguma reabilitação.
O profissional responsável pela reabilitação do aluno tem como função auxiliar o praticante a reconquistar a sua funcionalidade perdida, melhorando também a sua flexibilidade, mobilidade e força muscular.
O que o Treino Funcional agrega para a aula de Pilates?
Como se sabe, o Pilates é mais do que uma modalidade que traz exercícios ao corpo. A modalidade também contribui – e muito – para a mente e a respiração.
Como dito no início deste artigo, as duas modalidades de atividade são complementares. Como? Eis um exemplo: O Treinamento Funcional tem como principal característica a realização de movimentos padrões, realizados no nosso dia a dia, como correr ou agachar.
É por meio destes movimentos padrões utilizado no Treino Funcional que eles serão adaptados na aula de Pilates, onde o aluno terá o apoio do seu professor. Quando a pessoa apresenta dificuldades para agachar, é com as técnicas de Pilates que ele irá conseguir desenvolver a melhora do movimento.
Juntos, o Treino e o Pilates trabalham: força, potência, estabilidade, mobilidade e flexibilidade. Apesar de o Pilates também trabalhar todas estas funcionalidades do corpo, os exercícios funcionais contam com alguns diferenciais, principalmente nos planos de movimentações utilizadas.
Enquanto a finalidade do treinamento Funcional é operar de modo global com atividades em praticamente todos os planos. Isso é um grande diferencial do método Pilates, que geralmente trabalha mais no plano sagital.
Também é possível agregar os exercícios do Funcional que estão relacionados a saltos e deslocamentos das laterais, deixando-os mais dinâmicos no Pilates.
Vale lembrar também que fazendo apenas os exercícios do método do Treinamento Funcional o aluno dificilmente irá conseguir a eficácia e excelência de movimentação do Pilates. No entanto, ao aliar o Pilates e o treino Funcional isso é facilmente alcançado.
É possível usar todos os movimentos do Funcional no Pilates?
Sim. Os exercícios do Treino Funcional só possuem restrições quando o praticante conta com desequilíbrios que o impossibilitam de realizá-los. Mas, se o aluno decidir simplesmente não fazer uso do movimento, suas compensações permanecerão.
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