O aumento dos registros de doenças associadas a uma vida sedentária, vem trazendo uma maior conscientização sobre os benefícios do exercício físico, tanto para a sua saúde do seu corpo quanto para a sua saúde mental.
Muitas pessoas associam o atividade física somente a musculação e existem várias dessas pessoas que não praticam a atividade, porque acham muito chato fazer o treino de levantamento de peso ou usar os aparelhos da academia.
Para essas pessoas existe um tipo diferente de treinamento, conhecido como treinamento funcional. Esse treinamento vem ganhando muitos adeptos, justamente por se pautar em uma forma diferente do treino de musculação convencional.
Como é o treinamento funcional?
Esse tipo de treinamento tem como base trabalhar a sua resistência, equilíbrio, agilidade e força, trabalhando todos os grupos musculares, o que já se mostra diferente da utilização de aparelhos em uma academia, os quais só trabalham um músculo específico ou uma parte do músculo do seu corpo.
O treinamento é feito sem ter tempo para monotonia e conta com uma queima de calorias bastante elevada, trabalhando diversos grupos de músculos ao mesmo tempo.
É necessário acompanhamento para realizar os exercícios físicos do treinamento funcional?
Basicamente toda atividade física envolve um certo risco, por exemplo, ao jogar um futebol no fim de semana com os amigos é possível lesionar algum músculo ou ainda por cima torcer o pé ou o joelho.
Quando falamos da musculação, também é possível acontecer lesões, o excesso de peso pode machucar os músculos, ou ainda, ao correr na esteira e exagerar na velocidade você pode machucar o joelho ou cair. Até mesmo no treinamento funcional existem riscos de se machucar, o que é igual a toda atividade que envolva exercícios físicos.
Portanto, o ideal é praticar o seu treino funcional acompanhada de um profissional de Educação Física apto para auxiliá-lo. Esses profissionais poderão orientá-lo sobre a forma correta em fazer os exercícios, evitando que você sofra alguma lesão. Indo além, qualquer atividade física que você resolva praticar busque um profissional para te dar dicas da forma correta para realizar os exercícios.
Além dos benefícios físicos que o treinamento funcional pode proporcionar para os seus praticantes, existe todo o lado psicológico do treino, já que os exercícios precisam de força e muita concentração. Dessa forma além do corpo ser trabalhado de forma completa, ainda a mente também estará em constante trabalho, já que é preciso ter muita atenção ao que está sendo feito.
Benefícios do treinamento funcional
Ao praticar esse tipo de treinamento, logo de cara você perceberá que o seu corpo ficará muito mais definido e cada vez mais magro. O treino intenso e complexo fará com que o seu corpo gaste uma grande quantidade de energia, fazendo com que a gordura acumulada seja consumida, fazendo com que o seu emagrecimento seja rápido e visível.
Além disso esse treino melhora a flexibilidade, tonifica os seus músculos, melhora o seu equilíbrio, melhora a sua postura e ainda eleva a sua autoestima.
