Abusou nas comilanças de fim de ano e agora está com uns quilinhos a mais? Saiba que ainda dá tempo de você reverter a situação e exibir um corpo esguio e enxuto nas praias e piscinas neste verão. Não sabe como? Através dos treinos funcionais.
Uma modalidade de treinamento que vem ganhando cada vez mais força no Brasil, o funcional continua sendo tendência em 2018, por conta do seu método dinâmico, prazeroso e altamente eficaz, melhorando a qualidade de vida do praticante.
Como o treino funcional pode melhorar a qualidade de vida?
Se você já ouviu falar dos funcionais ao menos uma vez na vida, sabe que o método conta com uma série de exercícios de alto impacto e repetição. São movimentos que imitam os movimentos realizados pelo nosso corpo de forma natural durante o dia-a-dia, como correr, pular, chutar, socar, entre outros gestos. Todas estas movimentações são adaptadas no treino funcional e se tornam séries, que podem ser realizadas com o auxílio de um acessório (bola, discos, hastes etc).
Estes exercícios são realizados de forma rápida e contínua, ou seja, não existe uma pausa durante a série, somente após o seu fim. As atividades feitas trabalham toda musculatura do corpo de uma só vez, diferente de outros tipos de treinamento que trabalham cada região do corpo de forma isolada.
Esta atuação simultânea em toda a região do corpo é altamente benéfica, pois nenhuma parte deixa de se movimentar e ganhar resistência.
Veja a seguir as principais vantagens que o treino funcional proporciona a sua saúde e qualidade de vida:
– Melhora da flexibilidade;
– Melhora do condicionamento físico;
– Melhora da coordenação motora e reflexos;
– Maior disposição;
– Mais fôlego e resistência;
– Previne de lesões;
– Combate a fadiga;
– Ao se exercitar de forma regular, você está contribuindo para a melhora da imunidade do seu organismo;
– Fortalecimento e definição dos músculos;
– Substituição da massa gorda pela massa magra.
Emagrecendo em pouco tempo com o treinamento funcional
Uma das principais razões que fazem do treinamento funcional uma das modalidades de exercício mais populares das academias brasileiras, está na sua eficácia em um curto período de tempo.
Seus resultados aparecem com mais rapidez, por conta dos exercícios de alto impacto e esforço.
É importante esclarecer que os resultados de emagrecimento podem variar de uma pessoa para outra. Isso porque, cada pessoa possui um metabolismo, bem como necessidades especiais. Desta forma, algumas pessoas conseguem emagrecer com mais facilidade, enquanto outras possuem um pouco mais de dificuldade, por conta do seu metabolismo ser um pouco mais lento.
Para saber quais séries de exercícios do funcional é mais adequada para você, é interessante conversar com um especialista em Educação Física ou especialista em treinamentos.
Aqui na Action 360°, nós contamos com uma equipe de profissionais qualificada, pronta para atender às suas necessidades. Marque agora uma aula experimental e venha nos conhecer!
