Muitas vezes, as pessoas acordam com pouco tempo para fazer um café da manhã completo. Isso se dá, na maioria das vezes, por conta da correria do dia a dia.
Porém, o desjejum é muito importante para a saúde e essencial para você chegar nos seus objetivos. Ou seja, a primeira refeição merece muita atenção se você quiser obter ótimos resultados.
Mas se você não tem tempo para preparar um café da manhã completo ou nem mesmo tempo para comer, fique tranquilo.
O que acha de shakes rápidos de se fazer e que você pode tomar no caminho para o trabalho? A receita de hoje é de shake proteico e sem whey:
Ingredientes:
2 pequenas bananas maduras;
200 ml de leite de amêndoa (sem açúcar);
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim (100% amendoim);
2 colheres de chá de cacau em pó (sem açúcar);
Um pouco de baunilha.
Modo de preparo:
Descasque as bananas e misture-as com os outros ingredientes, no liquidificador, até formarem uma batida cremoso. E aproveite! Uma porção contém 350 calorias, 45 g de carboidratos, 12 g de proteínas e 11 g de gordura.
